練瑜伽前能不能吃飯呢

很多人對這個瑜伽練習(xí)之前到底能不能做瑜伽都表示非常的有疑問，長期不知道這個問題的答案會讓很多人在練習(xí)瑜伽的時(shí)候不能放松的舒展自己，所以說在鍛煉瑜伽之前到底能不能吃飯這個問題是很值得我們考慮的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候做很多事情的時(shí)候都是不能吃了飯?jiān)谧龅�，而是需要在飯后才能做，那么練瑜伽能不能吃飯呢�?/p>

一般來說，飯前飯后半小時(shí)都不適宜洗澡，何況是做瑜伽這種高難度！��！

練習(xí)瑜伽的時(shí)間：

清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時(shí)間。

傍晚或是其他時(shí)間也可練習(xí)，但要保證空腹或完全消化以后進(jìn)行練習(xí)。大體上是飯后三到四小時(shí)，喝入流質(zhì)食物或飲料可在半個小時(shí)后練習(xí)。

事實(shí)上更為具體的練習(xí)時(shí)間規(guī)定，早晨在太陽出來以前要進(jìn)行練習(xí)，中午在太陽到頭頂時(shí)進(jìn)行練習(xí)，晚上在日落以后練習(xí)，凌晨在入夜12點(diǎn)時(shí)練習(xí)。不同時(shí)間要練習(xí)不同的內(nèi)容，例如早晨多練習(xí)體位法，中午多練習(xí)龐達(dá)，晚上多練習(xí)冥想。練習(xí)者應(yīng)該選擇對自己最為方便的時(shí)間，爭取每天都在同一時(shí)間內(nèi)練習(xí)，練習(xí)瑜伽時(shí)，身體保持正常和安靜狀態(tài)，如果此時(shí)身體有不適的地方或是病狀盡量不要練習(xí)過于強(qiáng)烈的方法，也可以完全不進(jìn)行練習(xí)。盡可能的多練習(xí)瑜伽，當(dāng)然絕不可以超出身體的極限.

練習(xí)瑜伽時(shí)要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，還可以選擇露天的自然環(huán)境。在房間中注意保持空氣的流通，并擺放綠色植物。地上需要鋪上松軟的毯子，柔軟度控制在輕松的能保持站立，千萬不能讓腳下打滑。

在做瑜伽鍛煉之前建議大家最好是不好吃飯，因?yàn)槌粤孙堊鲨べゅ憻挼脑挄�覺得自己動不了，動著也難受，沒有不吃飯那樣有激情，而在做這個瑜伽鍛煉的時(shí)候該掌握的技巧和該注意的事項(xiàng)是必須要重視的，這樣可以幫助我們練成好效果的瑜伽，同時(shí)瘦身的功效也會更好。

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