調(diào)節(jié)考研備考心態(tài)的3個(gè)秘訣

時(shí)間：2024-10-04 23:45:38 學(xué)人智庫我要投稿

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　　如何在漫長的考研備考過程中，尤其面對枯燥、乏味的考研復(fù)習(xí)，怎樣能保持好的心情呢?小編為大家提供一下三點(diǎn)建議：

調(diào)節(jié)考研備考心態(tài)的3個(gè)秘訣

　　1、向人傾訴，寬以待人

　　復(fù)習(xí)的過程中，難免會受到家里或者學(xué)校里的一些雜事影響心情，當(dāng)心情不快卻悶著不說時(shí)會悶出病來，所以有了苦悶應(yīng)學(xué)會向人傾訴。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學(xué)會廣交朋友。如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。除此之外，我們可以向親人傾訴，學(xué)會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。當(dāng)心情好時(shí)，再次投入備考，復(fù)習(xí)效果往往驚人。

　　當(dāng)然，在復(fù)習(xí)的過程中，同學(xué)與同學(xué)之間免不了有這樣或那樣的矛盾，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應(yīng)該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。

　　2、轉(zhuǎn)移情緒，憧憬未來

　　考研是一個(gè)漫長的過程，是一個(gè)脫胎換骨的過程。備考的過程中難免會有挫折和失誤。尤其面對考研政治文字較多，有些時(shí)候明明復(fù)習(xí)過了，可過幾天再復(fù)習(xí)時(shí)卻沒了一丁點(diǎn)印象，難免不了煩惱和苦悶。此時(shí)此刻，我們應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去。比如，不妨?xí)簳r(shí)丟開課本、離開一下教室，換個(gè)環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定，再次投入新一輪的復(fù)習(xí)。

　　3、拓寬興趣，憶樂忘憂

　　興趣是保護(hù)良好的心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛，適應(yīng)能力就越強(qiáng)，心理壓力就越小。所以，除了復(fù)習(xí)的時(shí)間，還應(yīng)找時(shí)間去參加一些興趣班活動�？傊d趣越廣泛，生活越豐富、越充實(shí)、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。

　　除此之外，備考的過程中我們還要經(jīng)常鍛煉身體，合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這些對于保持一份好心情也是至關(guān)重要的。

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