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怎樣控制好自己的情緒

時間:2024-10-08 19:53:17 學(xué)人智庫 我要投稿
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怎樣控制好自己的情緒

  生活中我們每個人都會遇到情緒問題,有時抑郁有時憤怒。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用,也受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)影響。無論正面還是負面的情緒,都會引發(fā)人們行動的動機。那么,我們該怎樣控制好自己的情緒呢?

  1、轉(zhuǎn)移你的注意力

  當人的情緒處于低潮時,對任何事情都提不起興趣?偸窍胫切﹤牡氖虑椤K,要想擺脫這種情緒,首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問題,轉(zhuǎn)移注意力。有時候,一些事情是人們無法改變的。既然已經(jīng)成為事實,不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o,嘗試著去接受,去面對現(xiàn)實。不要總是對現(xiàn)實的生活現(xiàn)狀不滿,不要總是和別人去攀比。你的生活,應(yīng)該有你的精彩。有時候,幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。

  2、學(xué)會寬容

  寬容是一種美德,是對犯錯誤的人的救贖,也是對自己心靈的升華。對于一些人,原諒,遠遠要比懲罰來得有效。也許只是一時的失誤,也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候,對人不要過于苛刻。永遠不要嚴于待人,寬于待己。這樣做會讓對方傷心、失望。

  3、知足者長樂

  你現(xiàn)在所受到的痛苦,不是毫無意義的。人一輩子會碰上許許多多的痛苦,這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢,也可以激發(fā)人的斗志。痛苦磨練了人的意志,讓人們不會輕易的被困難所打倒。不要把目光總盯在丑惡的方面,那樣你永遠找不到快樂,永遠不會有好的心情。

  4、學(xué)會控制自己

  人都是有惡念的,也許只是一瞬間的想法,不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是復(fù)雜的,不是只有善念。有時一些惡念,還可以幫助人發(fā)泄心中不滿。所以惡念不可怕,只要運用得當,反而可以幫人疏解壓力。

  5、正確面對現(xiàn)實

  不要總是幻想這會遇到什么新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界是現(xiàn)實的,是殘酷的,也是美好的。往往越平凡的事,越能帶給人震撼。決不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久,很快就會被無邊的痛苦所取代。真正的快樂,是發(fā)自內(nèi)心的。

  在成功的路上,最大的敵人其實并不是缺少機會,或是資歷淺薄,最大的敵人是缺乏對自己情緒的控制,也便是你自己要戰(zhàn)勝自己。憤怒時,若不能制怒,會使得周圍的合作者望而卻步;消沉?xí)r,若放縱自己的萎靡,會把許多稍縱即逝的機會白白浪費。只要你控制自己的情緒,你掌握自己的命運,你就能成為你想成為的人!

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