職場(chǎng)充電 教你如何緩解心理疲勞

　　隨著人們對(duì)自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的日趨重視，以及對(duì)職業(yè)前景規(guī)劃理性判斷力的不斷提升，這使得現(xiàn)代職場(chǎng)人與老輩人的職業(yè)理念出現(xiàn)了很大差異，也容易引起一些心理問題。近幾年來，到心理治療診所咨詢職場(chǎng)心理疲勞，職場(chǎng)倦怠的年輕一代職場(chǎng)人越來越多，那么當(dāng)出現(xiàn)這類消極思想，職場(chǎng)人該如何應(yīng)對(duì)呢?

　　心理治療診所看心理疲勞

　　在心理學(xué)上，職場(chǎng)生活心理上的疲勞狀況，被稱為職場(chǎng)心理疲勞。其主要表現(xiàn)為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數(shù)增多、處理公務(wù)時(shí)心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應(yīng)遲緩、遺忘率增加等。此外有些職場(chǎng)人總感覺有時(shí)是莫名其妙的頭痛，有時(shí)是無緣無故的腸胃不適，腰酸背痛、身體疲憊、精神萎靡，都可能是心理疲勞的癥狀。

　　據(jù)心理治療診所的大量臨床調(diào)研發(fā)現(xiàn)，這種心理疲勞，一般在職場(chǎng)中打拼過一段較長(zhǎng)時(shí)間的職場(chǎng)人都較容易出現(xiàn)。由于職場(chǎng)女性的壓力不比男性小，而所擔(dān)負(fù)的社會(huì)責(zé)任和壓力卻比男性大，因此職場(chǎng)女性的身心更易疲勞，面對(duì)工作壓力，女性更容易表現(xiàn)出心理疲勞。

　　心理治療診所開具的自我調(diào)理藥方

　　1)關(guān)注自己的形象：

　　應(yīng)該注意對(duì)自己形象的保護(hù)，包括皮膚、體形等，著裝也是一個(gè)很重要的方面;2)給自己一段休閑的時(shí)間：讓自己緊張了一段時(shí)間的身體得到最大程度的舒緩，讓自己能從繁忙的工作中暫時(shí)地脫離一段時(shí)間，讓壓力無法繼續(xù)。

　　2)更好的職業(yè)規(guī)劃：

　　也許你做了很長(zhǎng)時(shí)間的工作，但你能確定你適合做什么嗎?如果不能就很容易因?qū)η巴靖械矫糟�而出現(xiàn)心理疲勞。因此，當(dāng)你感到心理疲勞時(shí)，不妨向?qū)＜仪笾�，看看自己是否真的適合這份工作，或者制訂出自己的職業(yè)規(guī)劃，更好地向你的人生目標(biāo)前進(jìn);

　　3)向他人傾訴：

　　將自己的心理痛苦向自己信得過的親朋好友傾訴，始終是處于職場(chǎng)中的你可以放心使用的一個(gè)方法。通過適度、恰當(dāng)?shù)貎A訴，可以將工作中的壓力逐步轉(zhuǎn)化出去，重新喚起你奮進(jìn)的勇氣與決心。

　　以上為您介紹了心理治療診所關(guān)于如何緩解職場(chǎng)心理疲勞的方法。如果您遇到了什么心理難題無法解決，不妨免費(fèi)咨詢本站的在線心理專家了解解決辦法。

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