你工作快樂(lè)嗎？如果工作不開(kāi)心怎么辦？

　　你工作快樂(lè)嗎?如果你工作不開(kāi)心怎么辦?

　　不再給自己加壓，不再痛苦和抱怨，雖然我們的職業(yè)生涯并不總是快樂(lè)的。專(zhuān)家們給出幾個(gè)建議，幫我們理性看待工作。這5個(gè)辦法，可幫我們走上快樂(lè)工作之路——

　　TIPS 測(cè)測(cè)你的快樂(lè)工作指數(shù)

　　以下各項(xiàng)每選中一項(xiàng)為1分。如果你的得分在6分以上，說(shuō)明你擁有較高的快樂(lè)工作指數(shù)，目前這份工作對(duì)你而言，基本意味著舒心和有價(jià)值;如果得分低于4分，你就要小心啦。因?yàn)楣ぷ鲗?duì)你而言，不僅僅是每月的進(jìn)賬那么簡(jiǎn)單，可能還包括很多煩惱。

　　1、公司業(yè)績(jī)不錯(cuò)，年終獎(jiǎng)金令你滿(mǎn)意;

　　2、能經(jīng)常和老板MSN聊天;

　　3、公司給你安排的崗位很適合你;

　　4、大伙兒常開(kāi)老板玩笑，對(duì)此老板并不介意;

　　5、公司每年安排體檢;

　　6、國(guó)家規(guī)定的勞動(dòng)法規(guī)公司執(zhí)行得不含糊;

　　7、老板基本能做到一碗水端平，公平待人;

　　8、公司打小報(bào)告的人沒(méi)市場(chǎng);

　　9、不擔(dān)心會(huì)因生孩子丟掉工作;

　　10、員工有持股的機(jī)會(huì)。

　　盡管很多人喜歡自己的職業(yè)，但每當(dāng)提及目前的工作，臉色還是會(huì)晴轉(zhuǎn)多云。公司、同事和每天必須完成的工作，可能會(huì)給我們制造各種沖突，甚至讓人陷入痛苦的關(guān)系中。這種消極情緒如果是長(zhǎng)期的，對(duì)我們的心情就是一種腐蝕。

　　如今，管理學(xué)書(shū)籍中的減壓方法和瑜伽練習(xí)，已經(jīng)不能滿(mǎn)足人們更多的需求了。怎樣走出這種狀態(tài)?我們能在辦公室里找回平和的關(guān)系嗎?怎樣在工作時(shí)，讓自己的嘴角掛上發(fā)自?xún)?nèi)心的微笑?下面就是專(zhuān)家們提出的解決辦法：

　　快樂(lè)法寶1、別再讓工作成為全部

　　法國(guó)社會(huì)學(xué)家多米尼克·梅達(dá)(Dominique Meda)說(shuō)：“必須停止‘工作就是一切’的想法。”她強(qiáng)調(diào)在工作中建立一種平和的關(guān)系，但也承認(rèn)，在現(xiàn)實(shí)中做到這一點(diǎn)并不容易，因?yàn)槲覀兌忌钚拧安还ぷ骶蜎](méi)飯吃”。

　　27歲的海娜是美容產(chǎn)品品牌經(jīng)理,“我也希望像很多心理自助書(shū)建議的那樣，不能將生活等同于‘賺錢(qián)’。但工作中，我仍然像只永不停歇的兔子。而且，我竟然能夠從中感受到模糊的快樂(lè)!”

　　法國(guó)心理專(zhuān)家帕特里克·阿馬爾(Patrick Amar)說(shuō)：這種矛盾的情緒并不奇怪，原本工作就是痛苦和成就緊密交織在一起的產(chǎn)物。但在現(xiàn)實(shí)生活中，你的自我價(jià)值越多元，就越容易感到快樂(lè)。

　　對(duì)此，美國(guó)耶魯大學(xué)心理學(xué)家派翠夏·林維爾(Patricia Linville)建議：“當(dāng)我們?cè)诠ぷ髦性庥龃煺酆痛驌魰r(shí)，需要在別的方面得到恢復(fù)。如果成就感只來(lái)自工作，那么工作上的不順心，就更容易影響到情緒。和工作保持適當(dāng)距離，建立一種平和的關(guān)系，正是為了在工作中更好地感受快樂(lè)�！�

　　快樂(lè)法寶2、表現(xiàn)出自己的好心情

　　很多時(shí)候，工作難以快樂(lè)的根源在于死氣沉沉的工作氛圍。法國(guó)心理學(xué)家本杰明·薩勒(Benjamin Sahler)對(duì)許多企業(yè)進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，很多公司都有簡(jiǎn)潔的環(huán)境，舒適的空調(diào)，柔軟的地毯，但是氛圍卻使人感到窒息。

　　好的工作氛圍需要每個(gè)人的努力，比如交談、好心情、幽默感，還有每天交換帶來(lái)的小零食，都可以是快樂(lè)的開(kāi)始。北京航空航天大學(xué)心理咨詢(xún)中心王慧琳認(rèn)為：“親密穩(wěn)定的人際關(guān)系是快樂(lè)與否最重要的因素。既然與親友在一起時(shí)，我們能找到快樂(lè)，那為什么要在工作中，放棄這種快樂(lè)呢?”

　　當(dāng)然，這并不是讓我們成為辦公室里的抱抱熊，也不是讓我們對(duì)同事投入過(guò)度的感情。專(zhuān)家建議，笑能帶來(lái)心理上的奇效，同事之間應(yīng)該多在一起找樂(lè)。笑永遠(yuǎn)都是化敵為友的最好辦法。坐等別人主動(dòng)示好，則是非常消極的。

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