不斷地?cái)U(kuò)大工作技能范圍，不僅可以加強(qiáng)自身的競(jìng)爭(zhēng)能力，也可以得到心理上的滿足感。
第三招：適度刺激。
為自己設(shè)立一套獨(dú)特的獎(jiǎng)勵(lì)辦法，諸如為自己買一束花放在辦公室或者買一些喜愛的小吃，也許能使疲憊的我們覺得工作顯得多一些愉悅和舒適。
第四招：疏導(dǎo)情緒。
把肚子里的苦水倒出來。找家人或者最好的朋友，找一個(gè)大家都比較閑的時(shí)間和不受干擾的空間，把自己在工作中的委屈和壓抑都說出來，想哭就哭，無論誰哭都不是罪。
名詞解釋
“三年之癢”：所謂職場(chǎng)中的“三年之癢”，就是人生處于二十五六歲的光景，沒有了初入社會(huì)時(shí)的新鮮感，對(duì)工作有一些失望，所從事的不是自己最想做的，失去了自己的人生目標(biāo)，有一些迷茫，看不清自己的錦繡前程在哪里。
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剛畢業(yè)，一下又要面對(duì)這個(gè)什么“三年之癢”，現(xiàn)在才知道什么是青春無價(jià)。
——小愛
工作三年，茫然、焦慮，在職業(yè)生涯和技術(shù)生涯上無論如何不能再算新手了，卻又沒有明確自己的人生與技術(shù)方向。慢慢明白了什么叫理想與現(xiàn)實(shí)的差距，決心要有所改變，但又不知道從何入手。
——lanren
三年之癢是因人而異的!如果有目標(biāo)的話，管它幾年也不會(huì)癢的!三年剛好應(yīng)該是個(gè)上升起步的開始。
——桃桃
不是每個(gè)人都有“三年之癢”的，還有許多未知因素，真碰到這種情況，應(yīng)該需要調(diào)整個(gè)人心態(tài)，找出問題的原因，充實(shí)自己�！叭曛W”是人生經(jīng)歷不同階段時(shí)出現(xiàn)的瓶頸之一，就像高考，不過是場(chǎng)景和結(jié)果不同而已罷了，關(guān)鍵是如何選擇的問題。
——不斷咳嗽的魚
癢癥類型：
第一級(jí)：職業(yè)倦怠。
厭倦了現(xiàn)有的工作方式，失去了對(duì)工作的熱情，每天清晨醒來，一想到要去工作就會(huì)心口堵得慌;看到公司樓里的電梯心里就直翻騰;坐在辦公桌前就惱火;看到手邊的文件就想把它們給撕了等等。
第二級(jí)：焦慮緊迫癥。
繞了一大圈又回到起點(diǎn)，青春已不在，自己有什么競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)?
第三級(jí)：猶豫不決癥。
對(duì)現(xiàn)有的工作狀態(tài)不滿，但又因?yàn)槟承┰驘o法舍棄。
第四級(jí)：茫然癥。
工作不是自己最想做的，未來不知在何方，空有理想和抱負(fù)，怎奈沒有時(shí)間和精力去實(shí)現(xiàn)。
第五級(jí)：失落癥。
曾是“天之驕子”，在爾虞我詐的商場(chǎng)里，發(fā)現(xiàn)自己什么都不是，連自己都不認(rèn)識(shí)自己。
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