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工作和生活能否劃清界限？
很多職場(chǎng)人開(kāi)始為自己投入這么多時(shí)間的工作而感到擔(dān)憂——他們感覺(jué)疲憊不堪，拼命想在工作之外擁有自己的生活。
那么，有辦法實(shí)現(xiàn)工作與生活的平衡嗎?這需要改變工作方式。
波士頓咨詢公司(BCG)推出一項(xiàng)名為“可預(yù)測(cè)性休假”(PTO)的計(jì)劃：?jiǎn)T工在周一至周四之間的某個(gè)晚上或某一天休假，外人不會(huì)聯(lián)系他們，他們也可以關(guān)掉手機(jī)、不看郵件。
實(shí)行PTO計(jì)劃后發(fā)現(xiàn)，團(tuán)隊(duì)總體上工作時(shí)間更短、效率更高。因?yàn)樗仁谷藗冇懻撔袨闃?biāo)準(zhǔn)，在工作處理上分清輕重緩急。BCG資深合伙人表示：“如果每天工作20小時(shí)的員工得到了晉升，那么大家就會(huì)認(rèn)為，要想獲得晉升，每天需要工作20小時(shí)�！�
盡管有證明表明，過(guò)度工作會(huì)損害效率，但職場(chǎng)中充斥著這樣的鼓勵(lì)——年輕、健康的時(shí)候可以拼命工作、賺點(diǎn)錢。
斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，每周工作60小時(shí)的員工所編出程序的質(zhì)量不如每周工作40小時(shí)的員工，但加州大學(xué)戴維斯分校管理學(xué)院的研究也表明，你呆在辦公室的時(shí)間越長(zhǎng)，其他人越認(rèn)為你“可靠”且“忠誠(chéng)”。
有些公司在嘗試對(duì)如何使用模糊了家庭與公司界限的技術(shù)加以限制。德國(guó)汽車生產(chǎn)商大眾的員工下班30分鐘之后、直至次日服務(wù)器打開(kāi)這段時(shí)間內(nèi)發(fā)送給員工的電郵將被暫扣，到員工次日上班前半小時(shí)的時(shí)候再投遞。
專門研究工作與生活平衡的職業(yè)心理學(xué)家阿爾穆特?麥克道爾表示，改變一種文化是可能的，一些科技公司把獎(jiǎng)金跟合理的工作時(shí)間掛鉤——如果一名開(kāi)發(fā)者在規(guī)定時(shí)間內(nèi)達(dá)成目標(biāo)，就會(huì)得到獎(jiǎng)勵(lì);但如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就沒(méi)有獎(jiǎng)勵(lì)。她認(rèn)為，我們不善于識(shí)別“好工作是什么樣子……加班加點(diǎn)已成為工作表現(xiàn)好的代名詞”。
另外，任務(wù)得切合實(shí)際，并且得協(xié)調(diào)分配�！拔覀冺殞⑶诿懔x務(wù)視為經(jīng)理職責(zé)的一部分”，麥克道爾說(shuō)：“合理工作時(shí)間必須同時(shí)得到中層經(jīng)理以及高級(jí)領(lǐng)導(dǎo)人的倡導(dǎo)�！�
同時(shí)，有些專家認(rèn)為，一刀切政策不管用。他們認(rèn)為，必須得從個(gè)人入手。有些人的耐力更強(qiáng)，比起其他人更容易越干越有勁，而有些人，即便工作太辛苦已經(jīng)產(chǎn)生不良后果，仍拼命工作。“如果你忽略了自身健康，缺席了孩子的成長(zhǎng)，或忽視了身邊的伴侶，那么你就應(yīng)該警惕了!”專家說(shuō)。
谷歌對(duì)于工作文化的長(zhǎng)期研究顯示，有些人比其他人更善于一下班后就將工作拋在身后。
在工作中有兩種人，一種是“分門別類者”，一種是“混為一談?wù)摺�，前者是少�?shù)，他們能夠在工作和叫停之間畫(huà)下一條心理界限，不會(huì)把工作中的壓力帶回家，厚著則始終想著工作，因此會(huì)時(shí)不時(shí)查看電郵。
其實(shí)，歸根結(jié)底，清楚何時(shí)收工要靠自覺(jué)。
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