上班族總會有“心理罷工”的時候，這個我們該如何解決這個問題呢?

　　一、讓自己放松一下

　　上班就是重復做某些事，有些幾年甚至幾十年都在重復做同一種工作，難免會產(chǎn)生倦意。如果這種倦怠感得不到修復，就特別容易出現(xiàn)透支的感覺，從而讓人對工作失去熱情。

　　支招：出現(xiàn)職業(yè)倦怠，首先要想辦法讓自己適當?shù)男菹⒁幌�，換個環(huán)境。比如與朋友一起度個假，去避暑休閑的景點旅游等，讓自己短暫地離開工作場所，或減少在工作地點停留的時間。通過“換個環(huán)境”、“放松身心”等方式，尋找新的工作靈感，煥發(fā)出新的工作熱情和希望。

　　二、增加團隊活動

　　很多上班族連續(xù)工作一段時間就會出現(xiàn)執(zhí)行力下降，一是對自己不夠自信而產(chǎn)生了對工作的恐懼、回避，甚至逃離;二是對布置的任務產(chǎn)生了抵觸心理，比如內(nèi)心覺得工作分配不公，或想擺脫工作的操控;三是一種習慣了的不良行為方式，壓力沒有積累到一定程度，就難以激發(fā)行動的動力。

　　支招：面對這種情況，最好的解決辦法就是參加團隊活動，多與團隊一起完成工作或與同事間多進行交流，增加對工作的熱情。如果公司沒有組織，也可以自己針對一些問題跟同事交流，思想達到互換的同時，也增進了同事感情。

　　三、學會享受工作

　　拖延的原因，有時是不夠自信而產(chǎn)生了對工作的恐懼、回避，甚至逃離;有時是出于對布置的任務產(chǎn)生了抵觸心理，比如內(nèi)心覺得工作分配不公，或想擺脫工作的操控;有時就是一種習慣了的不良行為方式，壓力沒有積累到一定程度，就難以激發(fā)行動的動力。

　　支招：這種拖延癥導致的心理罷工人群，則要考察自己的能力、興趣、特長、性格等與職位、企業(yè)文化等是否匹配，是否真的愿意從事這個工作，并享受這個工作。如果不行，可試著選擇性地給自己的漏洞“打補丁”，比如提高自己管理時間的能力，培養(yǎng)自己管理情緒的能力，改善自己的行動力等。如果經(jīng)過努力還不能奏效，就可以考慮是否換一個工作。

　　四、增加午睡，少吃辣食

　　在夏季，日照時間長，日出時間早，很多人睡眠缺乏，會被動地早醒。而睡眠不足則會讓人感覺精神不振，缺乏斗志，心浮氣躁，情緒不穩(wěn)。

　　支招：現(xiàn)在天氣就像孩子臉，時陰時晴，心理敏感的人群很容易受天氣變化的影響，更容易出現(xiàn)情緒的大起大落，高溫的天氣，煩躁是自然的，尤其需要照顧好自己，讓心情變得涼爽一些。比如，換上翠綠色的窗簾，養(yǎng)些綠植，清爽干凈。把臥室布置得更暗一些，每天中午睡個午覺，規(guī)律地參與自己喜歡的體育活動，有了煩惱要向知心朋友傾訴，少吃容易上火的辣菜等。

　　造成員工心理罷工的因素

　　員工“心理罷工”對企業(yè)雖然會造成種種危害，但心理罷工者不是天生的，而是在企業(yè)管理過程中造成的。對于可能造成員工心理罷工的因素，應該進一步思考，因為預防勝于治療。

　　調(diào)查與研究結(jié)果表明，管理者的下列錯誤可能造成員工心理罷工：

　　1.管理者的領導行為所遵循的工作原則不夠透明，對員工的態(tài)度不夠坦率，并且不肯承認自己在工作中所犯的錯誤。為了保全面子，無法實現(xiàn)對員工所做出的承諾，甚至在工作過程中談到承諾時總是找借口為自己開脫，或者干脆避而不談;

　　2.管理者對個別的員工比較偏心，時常關注一些和自己親近、有特殊關系的員工。在解決問題時偏聽偏信，在加薪、提升或者是獲得工作信息量時，不能做到公平、公正、公開;

　　3.因為害怕事情的失敗，對員工所作出的決定朝令夕改，所有細節(jié)都要進行控制，甚至有時提出無理的要求，限制了員工在工作中的回旋余地;

　　4.在別人提出批評改進意見的情況下，沒有承認工作失誤，而是火上澆油，把那些進展不順利的工作都算到員工身上，或者表現(xiàn)得過于大度，不采取任何預防措施，及時杜絕這種情況的再次出現(xiàn);

　　5.時常使部門內(nèi)的業(yè)務能手負擔過重，而同時卻忽略了那些業(yè)績水平較差的員工，沒有嘗試著去幫助和激勵這些弱勢員工;

　　6.沒有定期給員工開會，并在會上對員工做出的好成績或某些不盡如人意的業(yè)績公開發(fā)表個人看法;

　　7.對員工日常生活、工作中的事情不關心。例如，不鼓勵員工通過相互學習、相互交流經(jīng)驗來勝任更重要的工作，當員工想要在企業(yè)內(nèi)部調(diào)動職位或者升遷的時候，大加阻攔;

　　8.處理問題時認為追究責任要比從錯誤中吸取經(jīng)驗更重要;

　　9.管理者沒有明確員工的工作任務和工作領域，因此，員工總是能找到借口來推脫自己的責任。