黃菡演講語(yǔ)錄：幸福從心開始

　　2014年11月2日下午2:30，南京大學(xué)社會(huì)學(xué)系社會(huì)心理學(xué)博士、江蘇省社會(huì)心理學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、江蘇衛(wèi)視《非城勿擾》特邀嘉賓主持黃菡教授在“揚(yáng)州講壇”作了一場(chǎng)《幸福從心開始--論論生活之道》的勵(lì)志演講。

　　以下是黃菡《幸福從心開始》演講內(nèi)容摘選：

　　關(guān)于幸福，可能是一種主觀的感受，如果教導(dǎo)別人如何幸福，那可能吃力不討好。

　　但是，我們可以盡量和幸福接近一點(diǎn)，那就是樹立合理信念，矯正A型性格，增加快樂(lè)感受，調(diào)整挫折反應(yīng)和協(xié)調(diào)重要關(guān)系。

　　不要沉迷在“必須”“應(yīng)該”中

　　別把自己想成天底下最不幸的人，不要沉迷在“必須”和“應(yīng)該”中，要學(xué)會(huì)“理解”和“彈性”。生活中，這樣的話語(yǔ)有很多，比如“考不上大學(xué)，這輩子都完了”，“如果失去你，再也不會(huì)有愛情”，這輩子長(zhǎng)著呢，這些算什么呢?

　　有位律師，在家里忙明天要上庭的案子。他的小兒子過(guò)來(lái)找他玩，他為了應(yīng)付他，就把一張世界地圖撕碎，讓兒子去拼，認(rèn)為這會(huì)耽擱兒子很長(zhǎng)時(shí)間。沒(méi)想到，不過(guò)幾分鐘，兒子就把地圖拼好了。兒子說(shuō)，世界地圖的確難拼，但是地圖背面是張人像，人像好拼，人對(duì)了，這個(gè)世界就對(duì)了。人錯(cuò)了，這個(gè)世界就錯(cuò)了。我們不是不可以去批判世界，但是首先要學(xué)會(huì)自省。我們不是不可以向世界提出要求，但是首先要學(xué)會(huì)妥協(xié)讓步。生活不是數(shù)理化，只有一個(gè)答案，生活更像是一篇作文，仁者見仁，智者見智，公說(shuō)公有理，婆說(shuō)婆有理。

　　事業(yè)和生活如何平衡?

　　第一點(diǎn)是強(qiáng)制休息。強(qiáng)迫自己徹底擺脫工作進(jìn)行周期心理調(diào)整和放松。一定要講強(qiáng)迫，把它變成一個(gè)鐵律。不要因?yàn)槊�，而被舍棄�?/p>

　　生活中，有時(shí)我們進(jìn)退兩難，就是因?yàn)槲覀兿雰扇�其美。周期性休息，一天再忙，給自己一個(gè)小時(shí);一周再忙，給自己一天;一個(gè)月再忙，給自己一個(gè)大周末;一年再忙，給自己一兩個(gè)星期。如果保證不了，可以考慮換一個(gè)工作了。因?yàn)�，你是在透支自己。休息，要講究徹底，隨心所欲。

　　第二，堅(jiān)持積極的業(yè)余愛好。積極的，首先一定是快樂(lè)的，避免人云亦云。一定要對(duì)虛榮心保持警惕。一個(gè)朋友送我昆曲的票，我強(qiáng)裝興趣。其中的兩位男士借口抽煙，一去不復(fù)返。我和我的女同學(xué)，則在焦慮：該不該走呢?

　　第三，幫助別人。沒(méi)有什么事情，比幫助別人做好事更能給人帶來(lái)快樂(lè)。這不是空洞的道德說(shuō)教。每個(gè)人都有良善之心。善做善事，我不大主張用過(guò)分犧牲、壓抑、克制自己的心態(tài)去幫助別人。我們因愛人，才助人。誰(shuí)都不能幫助所有要幫的，但是不能因此而不幫助眼前一個(gè)可以幫助的。勿以善小而不為。

【黃菡演講語(yǔ)錄：幸福從心開始】相關(guān)文章：

黃霽經(jīng)典名人語(yǔ)錄語(yǔ)句大全10-03

遵義黃粑07-29

端午節(jié)吃五黃是哪五黃09-28

幸福愛情語(yǔ)錄08-10

黃靈丹的功效與作用07-02

溪黃草有什么作用 溪黃草的沖泡步驟07-14

銷售從被拒絕開始10-10

最美孝心少年黃鳳07-05

黃姓研究報(bào)告10-09

藿黃浸劑的功效與作用08-28