轉(zhuǎn)眼就到初秋,早晚的微風(fēng)輕拂身體,讓人感覺漸漸溫柔起來!扒锢匣ⅰ苯K于褪去它兇猛的外衣,不再是火辣辣的炙烤著大地。這時(shí)候最要注意潤(rùn)肺滋陰,今天就和大家分享一道最適合立秋養(yǎng)生的美味——椰奶木瓜燉雪蛤,趕緊一起來試一下吧。
主要食材:雪蛤膏10克,木瓜半個(gè),冰糖2塊,椰奶80毫升。
器皿:蒸鍋、純凈無油的玻璃碗(泡發(fā)用)
做法:
泡發(fā)過程
1、將10克雪蛤膏放入干凈容器中,加適量溫水浸泡。
2、好的雪蛤浸泡幾小時(shí)后就發(fā)至數(shù)倍大,此時(shí)要換大的容器繼續(xù)泡發(fā)。
3、大概8小時(shí)后,雪蛤成白色棉絮狀態(tài)時(shí)才完全發(fā)好。
4、此時(shí)將一些雜質(zhì),或者有黑線的部分挑出來不要。
5、略微沖洗,放入小煮鍋中,加幾絲姜去腥,煮開即可關(guān)火,瀝干備用。
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蒸制過程:
1、將木瓜切半,里面的籽去除,雪蛤加入其中,同時(shí)放入冰糖。
2、蒸鍋中將水燒開,放入木瓜雪蛤,蓋上蓋子,中火慢慢蒸1小時(shí)。
3、最后倒入椰奶或牛奶,繼續(xù)蒸10分鐘即可。
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