工作是一種快樂　我們該如何去享受

在我們的生活中，我們能聽到很多對工作抱怨的聲音，更有甚者說到要去上班了，就會出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，讓人看了難免也會心生“憐憫”。其實，出現(xiàn)這些現(xiàn)象都是我們長期對工作的誤解造成的，很多人只是把它片面理解為是一種生存的手段而已，其實不知工作也是我們獲得快樂的一種途徑。

工作是一種快樂　我們該如何去享受

A計劃 ——(Action)采取行動：當在原來組織發(fā)生問題時，可以問自己可以做些什么、自己有什么選擇，可以主動和老板溝通發(fā)生了什么問題，應(yīng)該如何解決等。

A計劃永遠是優(yōu)先的策略，也是改變問題的治本方法，其它都是輔助型的作法。

B計劃 ——(Belief)調(diào)整觀念：如果A計劃無法解決，應(yīng)該考慮調(diào)整自己的主觀。有幾個策略，例如比下有余的策略。還有一種人就是用樂觀到底的策略。會burnout一定是我們已經(jīng)看到不喜歡、沒有價值感的事情，但這種人會去想：這件工作有沒有帶給我什么好處?

C計劃 ——(Catharsis)抒發(fā)情緒：可以找朋友等其它管道，把情緒抒發(fā)出來，情緒管理就像大禹治水一樣，最好能夠疏導(dǎo)。

D計劃 ——(Distraction)散心調(diào)劑：如果生活上有一些興趣、嗜好，能夠讓你暫時轉(zhuǎn)移注意力，這是避開壓力很好的輔助策略。

E計劃 ——(Existentialism)發(fā)現(xiàn)意義：很多人burnout是因為工作失去了意義。Existentialism是存在主義的意思，就是你做這個工作、存在這個工作的意義是什么。必須好好地問自己，到底自己想要追求的是什么?這個工作對你還有沒有意義?如果你連一點意義都找不到，也許就真的該考慮換工作了。

F計劃 ——Fitness增強體能：就是強調(diào)要充電，飲食、營養(yǎng)、運動以及適當?shù)尼t(yī)藥，保持健康的身體。所有的心理健康其實是要以身體健康為基礎(chǔ)，一個人假如能夠生活作息正常、適當運動，活力充沛，就會跟burnout的狀態(tài)有很大不同。

休假最好

你即使是去咨詢心理醫(yī)生，其實他們對工作倦怠也沒有什么令人驚訝的建議，幾乎都是建議人去休假、散心，暫時離開這個工作環(huán)境。

在一般工作中，休假的確是個好辦法，但也有些人確實是到達一個忍無可忍、非換工作不可的地步。

這個時候，我們必須要考慮兩點因素。首先要確定換了工作以后，就能解決工作無力感、挫折感，進而提升工作效率?這時必須加強了解自己與環(huán)境的速配度�？梢宰鲆恍┡d趣測驗，了解自己喜歡做的工作是什么。為自己的職業(yè)生涯重新做一個規(guī)劃，是否要在目前從事的這一行做下去，自己的潛能如何，但興趣卻是主宰你是否能留在這個工作上的原因。

其次是必須了解環(huán)境，要精確瞄準下一個工作是否能和自己的個性速配，包括主管風格、組織氣氛文化。有時候下一個工作看來也是個符合興趣的工作，但一進去后發(fā)現(xiàn)組織氣氛完全不是自己所想的這樣，這時又會陷入上一個工作的問題。也許現(xiàn)在離開的因素不是興趣不和，而是組織文化的問題，這時在找下一個工作時就更要注意自己和環(huán)境的速配度。

這方面可以靠積極搜集新組織的信息，包括透過非正式、私人管道，向下一個機構(gòu)里工作的人員打聽，甚至主動拜訪主管等。

一個人的心態(tài)好壞是事情成敗的關(guān)鍵所在，整天都對工作生出很多抱怨，試想又怎么能做好自己的本職工作呢?久而久之就會陷入到一種惡性循環(huán)之中，到頭來還會影響到自己的身體健康，這又何苦而為之呢?所以，只要我們掌握快樂工作的技巧，那么工作對于我們來說就是一種享受了。

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