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健康的喝8杯水

時間:2024-08-16 05:40:27 學(xué)人智庫 我要投稿
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健康的喝8杯水

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健康的喝8杯水

  第一杯水在早上六七點,經(jīng)過一夜睡眠,早晨起床后,人體會處于輕微“脫水狀態(tài)”。喝水可以及時喚醒五臟六腑,清理體內(nèi)的代謝物。對于經(jīng)常便秘的人來說,更具有效果。

  第二杯在上午9點左右,喝水能有助于集中精力,保持清醒,開始一天的工作。但不宜多喝,以免刺激神經(jīng)。

  第三杯水在中午吃飯前,11點左右,可以補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒。

  第四杯在下午1點左右補充,也可以用水果代替。不僅補充維生素,還可以在天氣干燥的秋冬季,為肌膚補充水分。

  第五杯水在下午3點左右,這個時候是泌尿系統(tǒng)代謝最旺盛的時間,這個時間喝水比較好。

  第六杯水在下午5點,這個時間是腎臟代謝最旺盛的時間,喝水可以幫助清理體內(nèi)的代謝物。

  第七杯水在晚飯前6點左右,可以給腸胃適當?shù)娘柛垢,避免攝取太多的食物,對于節(jié)食瘦身的,比較有利。

  第八杯水在睡前9點左右喝,可以適當降低血液黏稠度,防止中老年人凌晨心血管疾病的發(fā)作。但如果發(fā)現(xiàn)第二天早晨眼部浮腫及眼袋現(xiàn)象的話,說明腎臟的排泄功能不是太好,夜晚睡前的水分補充還是要減少。

  當然,喝水的時間沒有那么固定,每個人根據(jù)自己的實際情況而定,只要不是在身體感覺特別口渴后才補充水分。

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