男人備孕注意事項(xiàng)

時(shí)間：2024-06-13 12:44:11 學(xué)人智庫我要投稿

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男人備孕注意事項(xiàng)

　　許多人覺得女性懷胎十月，備孕應(yīng)該是女性才去做的事情，那么對于男性而言，應(yīng)該怎么才能很好地去備孕呢?下面是CNrencai小編收集整理的男人備孕注意事項(xiàng)，歡迎閱讀參考!!

男人備孕注意事項(xiàng)

　　牢記“三少”。

　　少穿緊身的褲子。保定英倫醫(yī)院專家強(qiáng)調(diào)，別穿太緊的長褲，當(dāng)然更不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料布料以及造成過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。

　　少洗熱水浴。經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個(gè)小時(shí)以上就會降低男性的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免的。

　　少喝酒。酒精會對男性的精子質(zhì)量產(chǎn)生嚴(yán)重影響，影響受孕幾率。特別是對長期不育的`男子，可能造成更大影響。

　　對于頻繁飲酒的男性，至少要戒酒三個(gè)月以上，最好戒酒半年到一年時(shí)間，因?yàn)檫@樣才能保證身體內(nèi)被酒精影響的精子已經(jīng)徹底從體內(nèi)代謝出去，新的精子沒有受到酒精的刺激。而對于有些男性如果因工作確實(shí)一定要飲酒的，則一定要盡量減少飲酒的量。

　　做到“四要”

　　要鍛煉身體。不論父親還是母親，身體各項(xiàng)功能正常是孕育一個(gè)包包的前提。

　　而想要一個(gè)強(qiáng)健的體魄，就必須堅(jiān)持體育鍛煉，強(qiáng)身壯體，增強(qiáng)免疫力，還能在運(yùn)動(dòng)中放松疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時(shí)間每天不應(yīng)少于15～30分鐘，一般最好在清晨進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

　　推薦鍛煉的項(xiàng)目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活動(dòng)。不建議長時(shí)間進(jìn)行騎車活動(dòng)。