生完孩子后怎么減大腿呢

生孩子是每個(gè)女性朋友都要經(jīng)歷的一件事，但是很多女性朋友在生了寶寶以后都會(huì)出現(xiàn)身材走樣，大腿變粗的情況，擁有一副好身材是每個(gè)女人的夢(mèng)想，生完孩子后怎么減大腿呢？我相信這幾乎是每個(gè)女性朋友都想要知道的問題，今天我們就一起來看看下面的文章了解一下這方面的內(nèi)容吧。

方法一：

1、次數(shù)：每6下為1組，共做3組

2、動(dòng)作一：腳跟靠攏并齊，身體微微半蹲

3、動(dòng)作二：兩手放于膝蓋上

4、動(dòng)作三：膝蓋向兩旁張開

5、動(dòng)作四：膝蓋合并，再伸直回動(dòng)作一的姿勢(shì)

方法二：

1 最簡單的瘦腿方法，就是將兩個(gè)膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個(gè)動(dòng)作時(shí)不需要屏住呼吸。

2 這個(gè)動(dòng)作對(duì)于美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放于體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運(yùn)動(dòng)腳背20-30次，然后稍作休息，再重復(fù)做兩遍。

3 找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅(jiān)持。

4 坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢(shì)，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個(gè)動(dòng)作不需屏住呼吸。

5 這是一個(gè)芭蕾舞演員常做的動(dòng)作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側(cè)移動(dòng)，每條腿做20遍。堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作既可瘦腿，又可勻稱體態(tài)。

生完孩子后怎么減大腿呢？上面的內(nèi)容已經(jīng)告訴了我們?cè)敿?xì)的解決辦法，你都看明白了嗎？如果你也生完寶寶以后也出現(xiàn)了大腿變粗的情況的話，不妨試一試上面所說的解決辦法哦。

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