冬季如何有效預(yù)防流感感冒

冬季如何有效預(yù)防流感感冒

1、注意保暖

除了通過他人的傳染感染病毒，自身的大意也會(huì)讓病毒有可乘之機(jī)，本身人體在寒冷的冬季，身體的抵抗力就會(huì)出現(xiàn)明顯的下滑，這時(shí)如果不愿過早地患上厚厚的冬裝，感染流感病毒的幾率會(huì)大大增加，因此，為了健康，一定要根據(jù)氣候變化及時(shí)增加衣物。

2、避免感染源

流感病毒往往在人群密集處猖獗，為了降低感染風(fēng)險(xiǎn)，在冬季盡量減少前往人群密集的公共場(chǎng)所的次數(shù)；當(dāng)從室外回到家中時(shí)一定要及時(shí)清洗雙手，可以使用洗手液或香皂，以增加抑菌效果，研究表明雙手是流感病毒傳播的重要途徑，千萬(wàn)不能輕視吸收這一簡(jiǎn)單的動(dòng)作，它是切斷感染的重要方式。

3、保證充足的睡眠

當(dāng)前熬夜已經(jīng)成為人們的一種新型生活方式，這種不良習(xí)慣對(duì)我們的健康是一種極大的傷害，資料顯示睡眠不足的人身體產(chǎn)生的病毒抗體遠(yuǎn)低于每天睡滿八小時(shí)的人，抵抗力自然會(huì)差，感染流感的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加，因此，合理地安排作息，每天保證八小時(shí)的睡眠，是對(duì)自己健康的負(fù)責(zé)。

4、堅(jiān)持體育鍛煉

抵御病毒上身的另一種方式就是增強(qiáng)自身的抵抗力，當(dāng)一個(gè)人的抵抗力增強(qiáng)，任何致病病毒都不會(huì)輕易地進(jìn)入身體，每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉可以有效地穩(wěn)定內(nèi)分泌，增強(qiáng)抵抗力；除此之外，每天進(jìn)行按摩可以增加血液中的復(fù)合胺，對(duì)抵抗力的提升也很多幫助。

流感怎么治療

1、流感治療原則：如果是流感早期的話，就使用抗病毒療法。要堅(jiān)持預(yù)防隔離與藥物治療并重、対因治療與對(duì)癥治療并重的原則。發(fā)現(xiàn)患上流感以后就要快點(diǎn)吃抗流感病毒方面的藥，不過在不清楚的情況下，不要隨便使用抗菌藥物，要積極配合治療，還要提前采取行動(dòng)來(lái)預(yù)防并且治好并發(fā)癥。使用藥物的時(shí)候要對(duì)癥下藥，不要瞎用。發(fā)病的三十六到四十八小時(shí)里面要快點(diǎn)進(jìn)行抗流感病毒藥物治療。盡管有說法說流感發(fā)病兩天之后采取神經(jīng)氨酸酶抑制劑同樣有效果，不過早點(diǎn)進(jìn)行治療總是好的。

2、自身的調(diào)理：患上流感的話，就要躺倒床上面去休息，多喝水，最好吃液體比較多的飯食，比如粥。適宜營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素，吃過東西之后要拿溫開水或溫鹽水來(lái)漱口，這樣能讓嘴巴保持干凈，要是全身上下有很顯眼的癥狀的話就要給予抗感染治療。

3、合理使用相關(guān)藥物：在治療流感的時(shí)候，不要隨便使用抗生素，這樣是沒有效果的，所以在沒有合并細(xì)菌感染跡象的情況下不要使用抗生素，不然有可能會(huì)導(dǎo)致二重感染或耐藥菌的產(chǎn)生。要是有繼發(fā)細(xì)菌感染的話，就要馬上使用抗生素。大家如果不清楚的話，最好讓醫(yī)生開藥

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