皮膚暗黃吃什么水果好呢

不少女性在生活當(dāng)中經(jīng)常有皮膚暗黃的現(xiàn)象，皮膚暗黃并不是年齡大了以后出現(xiàn)的常見現(xiàn)象，只要好好的保養(yǎng)皮膚，即便是到了中年，有的人皮膚依然光滑水嫩，每天要面對工作不斷的加班，熬夜，長時間的壓力會引起色素沉著，皮膚也就變得暗黃，好皮膚是吃出來的，可以通過許多的食物來調(diào)理皮膚問題。

1，多喝水;

2，睡好覺，不宜太疲勞;

3，可以吃一些中成藥，如“六味地黃丸”等滋陰藥物;

4，搞一些健身活動，增強活力;

5，放松心情.要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水。

現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。

西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、

芒果 凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 櫻桃。

新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。

鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

荔枝 荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

關(guān)于皮膚暗黃吃什么水果好呢，往常我們可以通過食用食療的方式來調(diào)理，多吃奇異果，檸檬，新鮮的鳳梨，促進新陳代謝排泄凈化美容皮膚，促進肌膚彈性滑嫩，讓整個人看起來氣色紅潤，臉色好看，平時也要注意不要太過疲勞，不要長期熬夜。

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