補充維生素E能防脫發(fā)-掉發(fā)怎么辦？

時間：2024-07-31 22:51:56 學(xué)人智庫我要投稿

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頭發(fā)的代謝是有周期性的，秋季掉發(fā)通常比別的季節(jié)多，就如植物秋天會落葉一樣，因此，更應(yīng)該加強對頭發(fā)的護理。掉頭發(fā)的主要原因是肝腎氣不足，氣血虧虛，不能滋養(yǎng)毛發(fā)。除了藥物治療，平日的飲食和護理也很重要。

補充維生素E能防脫發(fā)-掉發(fā)怎么辦？

脫發(fā)的原因：

1、與過度減肥有關(guān)。

2、荷爾蒙分泌失調(diào)服用、停用避孕丸或更年期的婦女會出現(xiàn)荷爾蒙分泌失調(diào)，造成脫發(fā)的現(xiàn)象。

3、懷孕分娩后婦女在懷孕末期，毛發(fā)會進入休止期，生育后才會長出新毛發(fā)。因此，新毛發(fā)會把原有的毛發(fā)擠出從而產(chǎn)生脫發(fā)現(xiàn)象。

4、女性經(jīng)期導(dǎo)致營養(yǎng)流失，讓頭發(fā)層及毛囊細胞得不到充足的養(yǎng)分。

5、職業(yè)女性工作壓力大職業(yè)女性工作過勞及壓力過大，引致精神緊張。當人處于緊張狀態(tài)時會形成汗毛直豎的現(xiàn)象，妨礙血液循環(huán)的暢通，導(dǎo)致脫發(fā)及白發(fā)等情況出現(xiàn)。

6、經(jīng)常燙染束縛或拉扯頭發(fā)經(jīng)常燙染頭發(fā)及使用對頭發(fā)有破壞性的化學(xué)用品如定型泡沫及染發(fā)劑等，或習慣性將頭發(fā)束縛或胡亂拉扯頭發(fā)都會令頭發(fā)脫落，而且束馬尾更會讓前額的頭發(fā)漸稀疏。

脫發(fā)吃什么好：

頭發(fā)的代謝是有周期性的，秋季掉發(fā)通常比別的季節(jié)多，就如植物秋天會落葉一樣，因此，更應(yīng)該加強對頭發(fā)的護理。掉頭發(fā)的主要原因是肝腎氣不足，氣血虧虛，不能滋養(yǎng)毛發(fā)。除了藥物治療，平日的飲食和護理也很重要。富含以下三種營養(yǎng)素的食物對于緩解掉發(fā)癥狀很有益處。

維生素B——抑制頭油分泌

維生素B能促進頭發(fā)生長和頭皮新陳代謝，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤，抑制頭油分泌，減少頭發(fā)掉落。

代表食物：豬腿肉

豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素，其中維生素B6有預(yù)防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用，能防止頭發(fā)掉落。

維生素E——防脫發(fā)

維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長，減少頭發(fā)掉落的情況。

代表食物：堅果

堅果，例如核桃、杏仁，能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，促進頭發(fā)生長，同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分，使頭發(fā)強韌不易斷。

維生素C——滋潤干燥頭皮

維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，皮脂腺分泌油脂能力正常進行，滋潤干燥頭皮，減少掉發(fā)。

代表食物：木瓜

木瓜含有豐富的維生素C，同時，其鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢的蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。