教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些

時間：2024-03-27 19:27:25 林強學(xué)人智庫我要投稿

相關(guān)推薦

　　根據(jù)聯(lián)合國衛(wèi)生組織的定義，心理健康不僅指沒有心理疾病或病態(tài)，不僅指人格的完善和心理潛能的充分發(fā)揮，也指在一定的客觀條件下將個人心境調(diào)整到最佳狀態(tài)，也指維持心理健康，預(yù)防心理障礙或行為問題，進而全面提高人的心理素質(zhì)的過程。根據(jù)研究，教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)至少應(yīng)包括以下幾點。下面是小編為大家整理的教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些，僅供參考，歡迎大家閱讀。

教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些

　　教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些

　　1、能積極地悅納自我

　　即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡自己。承認人是有個體差異的，允許自己不如別人。

　　2、具有穩(wěn)定而積極的教育心境

　　教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師整個心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果。

　　3、能適應(yīng)和改造教育環(huán)境

　　能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻計獻策。

　　4、能自我控制各種情緒與情感

　　繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅強的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中明確目的性和堅定性；處理問題時決策的果斷性和堅持性；面對矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。

　　5、有良好的教育認知水平

　　能面對現(xiàn)實并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學(xué)生的能力；具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運用信息的能力；具有創(chuàng)造性地進行教育教學(xué)活動的能力。

　　6、和諧的教育人際關(guān)系

　　有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態(tài)度（如尊重、真誠、羨慕、信任、贊美等）多于消極態(tài)度（如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等）。

　　7、熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生

　　能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。

　　現(xiàn)代教師心理壓力調(diào)節(jié)方法

　　1、眾人面前理智法

　　在眾人面前最好多觀察、思考，少盲目表現(xiàn)自己。人人都會有這樣的心理體驗：當(dāng)自己在眾人面前盲目表現(xiàn)之后，卻后悔自己的言行舉止有損自己的形象而憂心忡忡。

　　2、推移時間遺忘法

　　—有時時間是解決問題的最好方法。積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念。不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

　　3、換位思考認同法

　　正確認知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到認為不公平的生活事件或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、以及不愉快的情感體驗時能換位思考。

　　4、音樂與生理保健法

　　各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚聲、指責(zé)聲、議論聲、謾罵聲等都會影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽一些優(yōu)美的音樂，以緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要。同時，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

　　5、更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法

　　在壓力太大、心情不佳時變換一下環(huán)境。例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、美好事物的想像、恐怖事件的回避（耳不聽、眼不見、心不煩）。

　　6、順其自然自我解脫法

　　學(xué)會自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下想說便說（找自己信得過的人），想休息便休息（勞逸結(jié)合），想娛樂便娛樂（自我發(fā)泄）實在不想做事時可暫時放下，不追求十全十美（追求卓越并非追求完美）。

　　7、注重過程淡化功利法

　　建立合理的、客觀的自我期望值。例如，對待學(xué)歷、職稱、職務(wù)、乃至人生，都應(yīng)注重努力的過程而淡化結(jié)果。需注意兩點：一是你的奮斗目標(biāo)要合理；二是有時做事可往最壞處著想，向最好處努力。

　　老師情緒管理的心理學(xué)方法：

　　1、合理情緒療法

　　合理情緒療法認為人們的情緒不是由于事件本身直接所引起，而是由人的思維、信念引起的，而不合理的信念往往使人們陷入情緒困擾中。

　　操作方法：看到負面情緒背后自己的想法、期待和需要，調(diào)整不合理的認知，接納情緒的合理性，看到消極思維的片面性，避免掉入負面情緒的漩渦，情緒對我們的傷害就會減輕甚至消除。

　　2、正念呼吸法

　　正念就是全身心的關(guān)注當(dāng)下，關(guān)注此時此刻的感受，不為過去后悔，也不為將來擔(dān)憂。操作方法：調(diào)節(jié)注意力，關(guān)注當(dāng)下的感受，消除情緒的困擾。

　　3、尋求支持法

　　良好的人際關(guān)系都是很重要的心理支持，會促進我們的心理健康；相反，較多的人際沖突也會增加患焦慮抑郁的風(fēng)險。作為成年人，有意識地學(xué)會用“非暴力溝通”的方法（在對自己進行充分理解的基礎(chǔ)上，用雙方可接受的方式表達自己的情緒、期待，不指責(zé)、不攻擊）進行人際溝通，給予彼此心靈上的支持與幫助。

　　教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要包括以下幾點：

　　1、對教師角色的認同和熱愛教育工作。

　　包括對職業(yè)角色的正確認知和接納，以及對其的熱愛和勤于教育工作。

　　2、積極樂觀的情緒狀態(tài)。

　　保持積極、樂觀的態(tài)度，能夠適應(yīng)和改造教育環(huán)境。

　　3、良好的人際關(guān)系。

　　包括與同事、學(xué)生建立和諧融洽的關(guān)系，以及積極、真誠的溝通。

　　4、正確的自我了解和自我控制能力。

　　對現(xiàn)實環(huán)境有正確的感知，并能平衡理想與現(xiàn)實的關(guān)系。

　　5、情緒控制能力。

　　能夠恰當(dāng)?shù)馗惺芎涂刂魄榫w，特別是在面對學(xué)生和其他同事時。

　　6、教育創(chuàng)新和獨創(chuàng)性。