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霧霾天吃什么食物清肺

時(shí)間:2024-06-21 21:50:17 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
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霧霾天吃什么食物清肺

霧霾天吃什么食物清肺

霧霾天吃什么食物清肺

現(xiàn)在由于空氣的污染,常常會(huì)有霧霾天氣。霧霾天對(duì)人體的肺部容易造成感染,這時(shí)就要注意清肺護(hù)肺了。那么,霧霾天吃什么食物清肺呢?

1、黑木耳

膠質(zhì)黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質(zhì),能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促使腸道脂肪食物的排泄,減少食物脂肪的吸收,從而起到減肥作用;這個(gè)膠質(zhì),有潤(rùn)肺和清理胃腸的作用,可將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附排出體外。

2、百合

肺臟向來(lái)不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),否則百合中的汁液會(huì)減少,防毒效果要大打折扣。

3、山藥

山藥含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物黏蛋白,對(duì)人體具有特殊的保健作用,補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。想要達(dá)到清肺效果,可以將山藥做成山藥薏米粥:將健脾祛濕的薏米與補(bǔ)肺滋精的山藥各50克,每日煮粥喝,有補(bǔ)肺的功能,但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。

4、蓮藕

熟蓮藕性味甘、溫、無(wú)毒,可以補(bǔ)心生血,健胃開脾,滋養(yǎng)強(qiáng)壯,蓮藕湯利小便,清熱潤(rùn)肺。

5、雪梨

雪梨對(duì)嗓子特別好,環(huán)游呼吸道疾病的人在霧霾天一定要吃幾個(gè)雪梨,嚴(yán)重的可以燉冰糖雪梨來(lái)喝,效果會(huì)更加地好。

6、豆腐

豆腐可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),性質(zhì)也比較平和,不會(huì)造成太猛烈的滋補(bǔ)效果,霧霾天氣吃豆腐,可以讓你在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),舒緩心情,放松節(jié)奏。

7、鴨血

鴨血可以做鴨血湯或鴨血粉絲來(lái)使用,鴨血在使用后,可以幫助你快速排除體內(nèi)積累的重金屬等堵塞,是常用的排毒食材。

8、平菇

平菇屬于菌菇類,無(wú)論是燒湯喝還是炒菜吃,味道都非常的鮮美,平菇能夠強(qiáng)健我們的心斾功能,抵御霧霾侵害。

9、綠豆

綠豆湯在夏天可以解暑排毒,霧霾天也能夠讓我們從臟兮兮的空氣中獲得暫時(shí)的喘息,讓身體更加低凈化和平衡。

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