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補(bǔ)氣補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)豆?jié){怎么做

時(shí)間:2024-04-16 10:01:24 飛宇 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
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補(bǔ)氣補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)豆?jié){怎么做

  咱中國(guó)人早餐餐桌上少不了的飲料,非豆?jié){莫屬。和牛奶相比,豆?jié){無(wú)疑更適合咱們國(guó)人的體質(zhì),營(yíng)養(yǎng)更加豐富,容易消化吸收。特別是乳糖不耐的小伙伴們,喝豆?jié){是最健康的選擇、以下是小編整理的相關(guān)內(nèi)容,一起來(lái)看看吧。

  食材:

  豆?jié){機(jī)一個(gè)

  黃豆。黃豆性味甘、平,歸脾、胃、大腸經(jīng)。

  黑豆。黑豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值豐富,被稱為“豆中之花”黑豆,性平,味甘。具有調(diào)中下氣、滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血明目、利水消腫、活血美膚等作用。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō):“久食黑豆,好顏色,變白不老!笨梢姾诙惯有長(zhǎng)肌膚、益顏色、健體延年之功效,久食能使肌細(xì)膚白。

  綠豆。綠豆性味甘涼,有清熱解毒之功,綠豆祛肝火。現(xiàn)在人們熬夜比較多,食用綠豆比較好。

  紅豆。紅小豆是食療佳品,性甘寒,有治血,排濃,消腫,解毒之功效,可治心腎臟、器小腫和痛腫,胙肋等癥。

  紅棗。紅棗被稱為“維生素丸”,女性朋友對(duì)紅棗一定不會(huì)陌生。

  花生。花生含有維生素E和一定量的鋅,能增強(qiáng)記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤(rùn)皮膚,而且加入花生后的豆?jié){更加的香。

  蜂蜜。加入蜂蜜可以讓豆?jié){喝起來(lái)更加的有口感,而且蜂蜜對(duì)護(hù)膚和健康的功效不可忽視。

  步驟/方法

  1、先把黃豆、紅豆、黑豆、綠豆、花生取適量用水泡3-4個(gè)小時(shí)。

  2、把豆?jié){機(jī)(打干豆的那種豆?jié){機(jī))里面倒入適量的水,加入泡后的豆子、花生。

  3、然后加入紅棗,插上電,打成豆?jié){。

  4、把打后的豆?jié){盛入碗中,加入蜂蜜。即可食用。

  補(bǔ)氣補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)豆?jié){怎么做,看著上面的介紹相信大家已經(jīng)知道怎么樣就能做出好吃有營(yíng)養(yǎng)的保健豆?jié){了吧。不過(guò)大家在制作這道豆?jié){的時(shí)候一定要注意,蜂蜜是不能接觸高溫的,因此大家在豆?jié){中放蜂蜜的時(shí)候一定要在豆?jié){變溫的時(shí)候才放,這樣才會(huì)對(duì)大家的身體健康有保證。

  補(bǔ)血益肝四紅豆?jié){的做法

  步驟1

  準(zhǔn)備好材料,洗凈

  步驟2

  所以材料放入豆?jié){機(jī)

  步驟3

  開啟干豆模式,0.9升

  步驟4

  煮好后撇去浮沫,倒入杯中享用

  步驟5

  趁熱喝哦

  步驟6

  用完之后用自動(dòng)清洗,無(wú)需手洗,自動(dòng)清洗洗完很干凈哦

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