幾份養(yǎng)顏食譜 讓你吃出美麗來

魚肉豆腐湯

魚類富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，多種維生素。一般喜歡吃魚的MM皮膚都不錯的。豆腐，自然啦，美白的極品。愛美白MM我推薦這個湯。一條黃魚，這個魚可能一般的地方買不到，如果沒有鯽魚也是不錯的選擇，就是刺很多，黃魚其實也不少，呵呵。一塊韌豆腐，超市里有的賣，不要買一般的，買盒裝的。然后先把魚收拾干凈放入鍋里燉，小火，燉到魚肉已經(jīng)熟的時候(你可以用筷子感覺一下)，在放豆腐，大約燉上10分鐘就可以差不多，這時候你的廚房相信已經(jīng)是鮮美的魚湯的味道了，在放鹽，雞精調(diào)味，放蔥末香菜，恩，一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了，味道真的是鮮美。

四物湯

很多MM在月經(jīng)的時候可能都會肚子疼臉色蒼白的.四季湯有良好的補血補氣，溫暖子宮之功效。具體做法如下：生地一把，當(dāng)歸三至五片，枸杞40至50粒，黨參六至七條（這些材料中藥店里都可以買的到），然后跟豬骨放在一起褒湯，用小火大約褒40分鐘就差不多了。

銀耳雪梨糖水

這個糖水適合夏季干燥的時候喝，從內(nèi)而外的滋潤干燥的皮膚，喝了之后感覺皮膚爽爽的，滑滑的。我本來就滿喜歡吃梨的。材料就是：雪梨一個，銀耳四至六片，百合六至十片。做法：把梨切成快狀，可以大一些，大約切成4大快就好。然后放在一起煮，大約20-30分鐘就可以了，煮的期間要翻動一下。你可以一個星期喝枸杞銀耳一個星期喝雪梨這個，搭配比較合理。

枸杞銀耳湯

枸杞和銀耳都是我們知道的很好的食品，兩者搭配偏效果很是不錯。作法：先把銀耳泡在碗里10分鐘，然后把銀耳放在鍋里小火頓10分鐘，然后加入10-15個枸杞，兩者一起煮10-15分鐘，加入冰糖，直到湯液粘稠，便可倒出來晾涼，然后你就可以喝了。剛開始可能不太喜歡吃銀耳，吃習(xí)慣了你就會喜歡上它。如果一次喝不完可以放在冰箱里，每天喝一點。這個湯有非常好的美白功效。

豬蹄皮凍

材料：新鮮的豬蹄。洗干凈后先用熱水燙一下，然后撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然后小火慢燉，大約一個小時后，湯就會變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。喝完湯之后呢，把吃剩的豬蹄打理一下，就是把骨頭都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把這些豬蹄再放回鍋里跟剩下的湯再著一會，然后撈出來，裝在一個平口的盤子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層里，之后的時間里你可以經(jīng)�？匆幌滤�的情況，大約15-20分鐘左右，你就可以拿出來了。它已經(jīng)成了軟軟的皮凍。然后用刀切成若干小快你就可以品嘗了。豬蹄含豐富的膠原蛋白，可保持皮膚彈性，減少皺紋，保持好氣色。這個湯呢，一個星期喝一次，堅持下去，我相信有一天當(dāng)你照著鏡子時，會發(fā)現(xiàn)一個大大的驚喜！

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