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春季如何吃火鍋不會(huì)胖？
春季如何吃火鍋不會(huì)胖？
春季如何吃火鍋不會(huì)胖？
相信許多人都會(huì)被火鍋的魅力所吸引，但小編我也相信有很多人沒有掌握吃火鍋的技巧。其實(shí)，在吃火鍋的時(shí)候，可以邊吃火鍋邊喝茶水，這樣做不但不可去火，而且還能幫身體刮油有利于減肥。另外，咱們點(diǎn)菜的時(shí)候，可以盡量多點(diǎn)一些青菜，如冬瓜、筍子、土豆、香菇、蘑菇、青筍、蓮藕、海帶、豆腐等，這樣就可以避免脂肪攝入過(guò)多。
1、不喝飲料
由于可樂、啤酒等的含糖量較高，容易發(fā)胖，所以吃火鍋時(shí)最好不喝飲料。如果感覺口渴，可以選擇糖含量較少的，如菊花茶、大麥茶，開水等。
2、選擇清湯鍋底
現(xiàn)在人們普遍都“無(wú)辣不歡”，認(rèn)為辣的湯底才夠刺激。然而，如果你正在減肥，就不要吃太辣的了，因?yàn)槁槔被疱伒臒崃亢芨�，湯底油脂很多！因此，想不發(fā)胖，吃火鍋時(shí)就選擇清湯鍋以及海鮮鍋吧，這樣不但可以減肥，還能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
3、進(jìn)餐順序要注意
最好是先吃菜再吃肉，最好先涮豆制品和菌藻類，煮10幾分鐘以上，吃起來(lái)比較安全，同時(shí)還能提高湯底鮮味，然后涮青菜吃，之后再涮肉。先涮菜可以“墊墊底”，減少肉類攝入量。
4、注意食材的選擇
如果吃火鍋時(shí)你點(diǎn)的全部都是肥牛肥羊，那你的減肥夢(mèng)就白做了！要想不變胖，配菜最好選擇菌類，蘑菇、香菇、金針菇、黑木耳海帶之類的，凍豆腐、腐竹、土豆片、地瓜片、冬瓜片等，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還能調(diào)理腸胃，助于消化，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
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