告別大象腿 瘦大腿最有效的方法

雖然到了冬季，露腿的機(jī)會減少了，但是腿部線條不勻稱的話，穿裙子和靴子也會不好看，那么，在冬天，有什么瘦大腿最有效的方法嗎？

想要瘦腿，就要飲食運(yùn)動二合一。

想要瘦腿的話，可以多吃一些圓白菜，因?yàn)閳A白菜能消除浮腫，修復(fù)腿部曲線，而且吃法簡單，涼拌、炒著吃都可以。

圓白菜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素，其中的抗氧化劑還能幫助女性朋友對抗衰老，真是一舉兩得。

想要瘦腿一定要控制自己的食欲，盡量吃自己做的健康午餐，一定要控制脂肪和熱量的攝入，餐后吃一些水果或者酸奶，不僅能助消化，還能幫助瘦腿。

白領(lǐng)每天都要長時(shí)間的坐著，沒有時(shí)間運(yùn)動，那么想要瘦腿的話，就要利用上班的時(shí)間，每隔幾分鐘就緊繃自己的臀部，堅(jiān)持五秒鐘，堅(jiān)持下來的話，大腿就會變的緊致，線條也變得優(yōu)美。

以上就是從飲食和運(yùn)動上瘦腿的方法，只要控制好飲食，并且堅(jiān)持運(yùn)動的話，才能擁有完美的腿型。

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