皺紋是美容的大敵，人們?yōu)榱吮Ｗ∏啻旱娜蓊�，自古以來想盡了方法�？墒牵拱櫟拿钫芯痛嬖谟谏罴�(xì)節(jié)之中。下面告訴你7個(gè)非常實(shí)用的去皺方法：
1、仰睡
美國皮膚病學(xué)會(huì)提醒，側(cè)睡會(huì)增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會(huì)讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。
2、別瞇著眼瞧東西
皮膚病學(xué)會(huì)認(rèn)為，像瞇眼瞧東西這類重復(fù)性的臉部運(yùn)動(dòng)會(huì)使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。
3、多吃魚
特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質(zhì)的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽—3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚，有助于減少皺紋。
4、用可可粉取代咖啡
可可粉中富含兩種黃烷醇，能保護(hù)皮膚免受太陽灼傷，改善循環(huán)，保護(hù)皮膚水分，讓皮膚感覺更順滑。
5、多吃水果和蔬菜
美國杜蘭大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對(duì)皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。
6、不要過度洗臉
馬里蘭大學(xué)醫(yī)療中心的皮膚專家認(rèn)為，過多地洗臉，會(huì)洗去皮膚的天然防護(hù)油脂和水分。
7、多吃大豆
研究表明，大豆有助于保護(hù)或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。此外，專家強(qiáng)調(diào)，基本的護(hù)膚守則也要堅(jiān)持，包括防曬、不吸煙、使用潤膚露等，這樣才最有成效。