蘋(píng)果的好處與壞處是什么

在生活中很多人都愛(ài)吃蘋(píng)果，而且大家也都認(rèn)為吃蘋(píng)果會(huì)有很多的好處，但是其實(shí)大家都不知道，吃蘋(píng)果也還是有很多的壞處的。只有了解到吃蘋(píng)果的壞處，才能更好地利用蘋(píng)果的好處，避免吃蘋(píng)果給我們帶來(lái)不良的影響。那么我們現(xiàn)在就來(lái)了解一下看看蘋(píng)果的好處與壞處是什么吧？

吃蘋(píng)果的好處之一：降血壓。就目前的一些研究表明，適量地吃一些蘋(píng)果，或者喝一些蘋(píng)果制品的話，能夠起到降血壓的作用。最近一項(xiàng)對(duì)蘋(píng)果的研究表明，女性如果每天能夠吃75g的蘋(píng)果，能夠使體內(nèi)的膽固醇水平降低25%，喝蘋(píng)果醋等蘋(píng)果制品同樣也可以起到明顯的效果。吃蘋(píng)果的好處之二：止咳。對(duì)于城市人來(lái)說(shuō)，每天都會(huì)呼吸道大量的不健康空氣，而這很容易讓人經(jīng)�？人浴６�護(hù)肺則是吃蘋(píng)果的好處之一。肺部受傷大多數(shù)是由于支氣管薄膜受損，而蘋(píng)果中的維生素、果膠以及抗氧化物則能夠修復(fù)破損薄膜，減輕肺部炎癥。據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常吃蘋(píng)果的人，咳嗽的幾率比不愛(ài)吃蘋(píng)果的人低百分之三十。

吃蘋(píng)果的壞處之一：導(dǎo)致消化不良。對(duì)于那些腸胃不太好的人來(lái)說(shuō)，如果吃蘋(píng)果的速度過(guò)快，則很容易導(dǎo)致消化不良。所以對(duì)于腸胃不好的人來(lái)講，在吃蘋(píng)果的時(shí)候應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，多咀嚼一會(huì)兒。這樣做的另一個(gè)好處就是能夠促進(jìn)唾液和胃液的分泌，幫助吸收蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)成分。 吃蘋(píng)果的壞處之二：吃蘋(píng)果別啃到核。蘋(píng)果富含多種有益健康的營(yíng)養(yǎng)素，保健功效不勝枚舉，受到全世界人們的喜愛(ài)。但澳大利亞“完美健康”網(wǎng)站近日刊文提醒，吃蘋(píng)果別啃得太狠，因?yàn)楣�核含有氫氰酸，不利健康。氫氰酸大量沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過(guò)分擔(dān)心，蘋(píng)果中的氫氰酸只是存在于果核，果肉里并沒(méi)有。

以上就是我們給大家介紹的關(guān)于吃蘋(píng)果的好處和壞處。相信大家平時(shí)主要了解的是吃蘋(píng)果的好處，而壞處則很少了解到。所以，只有正確而全面地了解了吃蘋(píng)果的好處和壞處，才能夠?qū)⑻O(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮得更好，這樣我們的身體才會(huì)變得更加地健康。