擔(dān)心自己人格分裂怎么辦？

擔(dān)心自己人格分裂怎么辦？

假如你擔(dān)心自己有分裂人格，不用過(guò)度擔(dān)心，大多數(shù)人不過(guò)是有一點(diǎn)點(diǎn)這種傾向而已。你可以采取以下方法讓自己安心：

懂得適可而止。

面對(duì)生活中太多的壓抑、無(wú)奈和傷害，我們需要釋放。我們內(nèi)心深處在某種程度上都有多重人格的潛質(zhì)，這種多重性是心靈的潤(rùn)滑油，有利于調(diào)試安撫被環(huán)境抑制的自我。但多重人格傾向畢竟是虛弱、恐懼和不安全感的產(chǎn)物，如果一味沉溺于自造的各種假想人格，不但會(huì)妨礙快樂(lè)的降臨，還會(huì)產(chǎn)生焦慮等不良心理反應(yīng)。因此，要懂得適可而止，回歸本我，保存好世間那個(gè)獨(dú)一無(wú)二的“你”。

正視影子人格。

有時(shí)，居住在我們心里的“很多人”只是些影子人格，他們圍聚在主人格周?chē)�，形成一個(gè)緩沖區(qū)域，以滿足不同環(huán)境的要求。這些影子人格就像魔術(shù)方塊的6面，雖然可以自由轉(zhuǎn)換，但畢竟還是魔術(shù)方塊的有機(jī)組成部分。只要魔術(shù)方塊沒(méi)有解體，這些影子人格就是有益的，否則，我們豈不成了單面人？接受自己的不同側(cè)面，保持靈活性，可以讓你的影子人格不會(huì)去“鬧分家”。

排除病態(tài)可能。

將自己和診斷標(biāo)準(zhǔn)作一比照，就可以基本排除病態(tài)的可能。如果實(shí)在擔(dān)心可尋求心理診療機(jī)構(gòu)的幫助。