又是一年開學(xué)季，不少孩子因?yàn)榭謶珠_學(xué)而情緒低落、脾氣暴躁、睡眠質(zhì)量下降，甚至出現(xiàn)頭疼、胃疼等不適癥狀。那么，該如何幫助孩子擺脫恐懼心理？家長應(yīng)幫孩子做好“五個(gè)準(zhǔn)備”。

新生更容易恐懼開學(xué)

“從心理學(xué)角度說，"開學(xué)恐懼癥"只是一種情緒障礙，并非專業(yè)的醫(yī)學(xué)術(shù)語。”最近這幾年，出現(xiàn)此類問題的孩子越來越多，到她所在醫(yī)院接受心理咨詢的學(xué)生，70%以上都存在不同程度的“開學(xué)恐懼癥”癥狀。

從門診情況來看，容易患上“開學(xué)恐懼癥”的主要是新生和畢業(yè)班學(xué)生。隨著“80后”陸續(xù)生子，受到隔代照料的孩子越來越多，由于祖父母、外祖父母的過度照顧，很多孩子自理能力較差，這使得無論是新生還是畢業(yè)班學(xué)生，雖然年齡有所不同，但在恐懼開學(xué)這件事情上都有一個(gè)共同點(diǎn)，即對(duì)未知的學(xué)習(xí)和生活缺乏足夠的心理準(zhǔn)備，從而產(chǎn)生焦慮、恐懼的情緒。

如何幫孩子擺脫恐懼

那么，父母該如何幫助孩子走出心理陰影呢？建議家長應(yīng)做好“五個(gè)準(zhǔn)備”。

一、心理準(zhǔn)備

父母應(yīng)抱著樂觀的態(tài)度跟孩子談?wù)搶W(xué)校和新學(xué)期，說一些欣賞和鼓勵(lì)的話，給孩子信心。值得注意的是，開學(xué)前家長一定不要把老師“妖魔化”，讓孩子覺得老師既嚴(yán)厲又兇狠，要盡可能地給予孩子幸福感。

二、時(shí)間準(zhǔn)備

暑假時(shí)，許多孩子的生活秩序被打亂，常常晚睡晚起。如果這種狀況不改變，孩子很難適應(yīng)學(xué)校生活。父母應(yīng)及時(shí)糾正孩子不良的生活習(xí)慣，最好在開學(xué)前幾天制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表。開學(xué)后，父母要督促孩子按時(shí)起床、飲食。只有這樣，才能保證孩子開學(xué)后有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。

三、空間準(zhǔn)備

對(duì)于有“開學(xué)恐懼癥”的孩子，家長開學(xué)前可以帶孩子到學(xué)校逛逛，參觀一下教室，減輕陌生環(huán)境給孩子帶來的心理壓力。

四、內(nèi)容準(zhǔn)備

家長要跟孩子多談?wù)剬W(xué)校生活，有意識(shí)地從日常娛樂、游玩等話題轉(zhuǎn)向?qū)W習(xí)的話題，如假期作業(yè)、同學(xué)關(guān)系等。

五、用品準(zhǔn)備

家長可與孩子一起準(zhǔn)備文具和其他有關(guān)學(xué)習(xí)的用品，在開學(xué)前不宜繼續(xù)購買玩具送給孩子當(dāng)禮物。