如果不是有特別重要的原因,盡量避免在夏季早上10點(diǎn)和下午2點(diǎn)間外出。因?yàn)橐惶飚?dāng)中,這段時(shí)間的陽(yáng)光最強(qiáng)烈,紫外線最具殺傷力,對(duì)肌膚的危害最大。
2.外出裝備齊全
外出時(shí),只要不是晚上,都盡可能戴帽子、撐陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)眼鏡和穿長(zhǎng)袖衣褲,一般來(lái)說(shuō),做到其中兩、三項(xiàng)就夠了,千萬(wàn)別一樣也沒(méi)有,裸曬的結(jié)果可想而知。
3.擦防曬品
還是那句話,只要是白天外出,無(wú)論春夏秋冬,都應(yīng)涂抹防曬品,盛夏季節(jié)可以每隔2——3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí),特別是在海邊,更應(yīng)該涂抹防曬品,這時(shí)要選擇防水且防曬指數(shù)較高的產(chǎn)品。
4.裸露肌膚都應(yīng)防曬
外出時(shí),凡是裸露在外的肌膚都應(yīng)涂抹上防曬品,特別是手臂、腿部、腳這些容易被忽略的部位,這樣既可以有效防止過(guò)早生成“老年斑”,還能減輕“雙色蓮藕”的現(xiàn)象。
5.及時(shí)沐浴
只要從事過(guò)戶外活動(dòng),無(wú)論日曬程度如何,回家后都應(yīng)先洗澡,并以按摩的方式輕輕擦拭全是,先用溫水,再用冷水淋浴。沐浴后,幫全身涂抹護(hù)膚露。
6.曬后修護(hù)
曬后,如有條件可用毛巾包著冰塊來(lái)冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被曬傷的皮膚,以減緩局部燥熱,并盡量避免用手抓揉肌膚,否則會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。
7.妙用蘆薈
曬后取用新鮮蘆薈,刮出中間的蘆薈瓤敷在肌膚上,有鎮(zhèn)靜舒緩和美白作用。這個(gè)小方法對(duì)曬后修護(hù)十分有效。
8.多喝水
水是最健康的美容圣物,早晨醒來(lái)趁空腹喝一大杯涼白開,也可在水中加片檸檬,美容排毒效果加倍。
9.多吃高VC食物
VC能有效幫助黑色素還原,協(xié)助美白,增進(jìn)免疫力。黃瓜、草莓、西紅柿、橘子等都是含有大量VC的食物。
10.飲食用藥注意
遠(yuǎn)離人工添加劑,少吃油炸食品,慎用激素和避孕藥,這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生產(chǎn)。
11.保證充足睡眠
充足優(yōu)質(zhì)的睡眠,能保證肌膚夜間的新陳代謝正常進(jìn)行,對(duì)美白有十分重要的幫助。
12.良好生活習(xí)慣
少抽煙、少喝酒、少喝刺激性飲料,維持正常的生活規(guī)律,保持美麗好心情,肌膚自然而然散發(fā)光彩,白皙柔嫩。