人體肥胖的原因有哪些

現(xiàn)代社會(huì)有肥胖癥的人是越來(lái)越多了，從小到小寶寶，青少年、年輕人、中年人、老個(gè)人，各個(gè)年齡層次的都有受到肥胖困擾的人，而形成這個(gè)現(xiàn)象也不是一天兩天的事情，當(dāng)然這其中不否認(rèn)有著病變的原因，但除此之外，更多的是由于不良的生活習(xí)慣所造成的，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)人體肥胖的原因。

1、飲食不均衡

現(xiàn)代人的挑食很嚴(yán)重，忙碌的工作之余，快餐充斥我們整個(gè)生活。在周末的時(shí)候總喜歡去超市采購(gòu)一堆零食和方便面等食物，工作一忙，就是吃上方便面等食物來(lái)解決一頓的饑餓感。這些都是直接導(dǎo)致肥胖不良健康生活方式，我們需要根治這不良的飲食結(jié)構(gòu)。

2、運(yùn)動(dòng)太少

脂肪的堆積，如果不用運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重，反而還要大量的進(jìn)食，這只會(huì)讓體內(nèi)的脂肪越堆積越多。

很多人有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，只要大肆的運(yùn)動(dòng)，汗流浹背就能減肥成功，其實(shí)這樣只會(huì)增加食量。其實(shí)每天只需要進(jìn)行一些正常的運(yùn)動(dòng)，爬樓梯、走路等，堅(jiān)持30-40分鐘的運(yùn)動(dòng)。

3、作息時(shí)間不規(guī)律

作息時(shí)間不規(guī)律幾乎是年輕人群的一個(gè)最大通病，很喜歡晚睡早起。這樣黑白顛倒的作息時(shí)間，大大的減少了睡眠時(shí)間，睡眠的減少會(huì)導(dǎo)致控制食欲的荷爾蒙分泌失調(diào)。

4、情緒性飲食

生活節(jié)奏的加快，很多人出現(xiàn)了情緒性的飲食習(xí)慣，在白領(lǐng)中出現(xiàn)的頻率較多。其實(shí)這種不良方式，是造成肥胖的一個(gè)重要原因，造成腸胃功能紊亂。

上面給大家詳細(xì)說(shuō)明了人體肥胖的原因，看了之后是不是對(duì)這些原因很熟悉了，是不是在自己身上也能找到個(gè)一兩點(diǎn)了。想要有一個(gè)好的身體，就必須有一個(gè)健康的生活習(xí)慣，只有這樣，得肥胖的機(jī)率才能降低下來(lái)。

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