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孕婦脾胃不好怎么調(diào)理 飲食調(diào)理有良方
預(yù)付在孕期因?yàn)樯眢w內(nèi)部的變化,容易出現(xiàn)脾胃不好的問題。而脾胃不好影響孕婦營(yíng)養(yǎng)的吸收,也影響胎兒養(yǎng)分的輸送。中醫(yī)認(rèn)為調(diào)理脾胃虛弱,應(yīng)飲食清淡,要講衛(wèi)生,不要暴飲暴食、過饑過飽等。
一: 八寶粥
1: 蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強(qiáng)身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2: 山楂麥芽粥山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
3: 參棗粥黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
4: 山藥薏苡仁粥山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
5: 薏苡小豆粥薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
6: 蓮子芡實(shí)粥蓮子15克,芡實(shí)15克,粳米100克,補(bǔ)骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃,補(bǔ)腎固精,適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
7: 蓮子豬肚湯蓮子30克,豬肚1個(gè),胡椒少許,煮成湯食用。能溫胃健脾、益氣補(bǔ)虛,適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、飲食偏冷(即胃痛)。
二: 脾的保養(yǎng)保健重點(diǎn)在于免思慮過多,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。工作時(shí)就認(rèn)真工作,工作之外要放松自己,不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都要順其自然,不能做到的事不要強(qiáng)求。
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