- 相關(guān)推薦
吃也吃不胖的食物有哪些
吃也吃不胖的食物有哪些?別著急,跟隨小編一起來(lái)了解一下吧!
吃也吃不胖的食物有哪些
1、燕麥
而為什么吃燕麥片可以減肥呢?是因?yàn)檠帑溕L(zhǎng)在1000米以上的高海拔地區(qū),生長(zhǎng)環(huán)境非常寒冷。造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性;同時(shí)燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維,能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外。而且因?yàn)檠帑溒械母哒吵矶瓤扇苄岳w維,能減慢胃部消化時(shí)間,讓人感到飽腹感。
所以很多人吃完燕麥片后就會(huì)感覺(jué)很長(zhǎng)時(shí)間都不餓,和以前吃飯的感覺(jué)完全不一樣了。攝入的脂肪少了,身體自然而然就會(huì)瘦下來(lái)。
2、玉米
玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4~10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),促進(jìn)機(jī)體廢物的排除。達(dá)到瘦身的效果。
3、蘆筍(還是抗癌之王)
隨著天氣日益見(jiàn)暖,開(kāi)始減衣服了,但是很多MM由于冬天吃的多動(dòng)的少,避免不了身上的肉肉有長(zhǎng)出來(lái)了,不少愛(ài)美的女性朋友已經(jīng)開(kāi)始行動(dòng)啦,在這里,推薦一道可以減肥的好食材,除了適量的運(yùn)動(dòng),可以在晚餐上適當(dāng)該為減肥晚餐,這道食材配上各種雜糧粥,作為減肥晚餐效果很不錯(cuò)。
小編提醒:除了吃之外,平時(shí)的鍛煉也不要落下,這樣才能維持一個(gè)好的身材!
【吃也吃不胖的食物有哪些】相關(guān)文章:
讓你怎么吃都吃不胖的4種食物06-14
不能空腹吃的食物有哪些11-01
不能和狗肉一起吃的食物有哪些07-23
哪些食物隔夜后吃不得?08-10
吃哪些食物可以抗衰老?08-15
立夏傳統(tǒng)食物有哪些07-09
吃食物也會(huì)把皮膚吃黑嗎?11-06
男人缺鈣 吃哪些食物可以補(bǔ)鈣?09-20
吃芥末的好處有哪些11-01