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生活誤區(qū) 這些誤區(qū)會(huì)給自己帶來麻煩

學(xué)人智庫 時(shí)間:2018-01-18 我要投稿
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夏季養(yǎng)生的方法有很多,但是很多常識(shí)都是錯(cuò)誤的,只有避免這些生活誤區(qū)才可以更好的保健養(yǎng)生,否則會(huì)給自己帶來麻煩,那么夏季養(yǎng)生的誤區(qū)都有哪些呢?夏季如何養(yǎng)生呢?今天就為大家詳細(xì)的介紹,希望大家可以認(rèn)真閱讀。

如今越來越多的人們開始關(guān)注起自己的身體健康,研究各種保健的方法,但是往往存在一些誤區(qū),下面就來看看都有哪些常見的生活誤區(qū)吧。

這些誤區(qū)會(huì)給自己帶來麻煩

1.牙刷放在衛(wèi)生間的洗臉池上

平均每30平方厘米的抽水馬桶內(nèi)壁上就有320萬個(gè)細(xì)菌。當(dāng)你沖水時(shí)這些細(xì)菌就會(huì)呈煙霧狀散開,落在牙刷上。所以,牙刷最好不要暴露在衛(wèi)生間內(nèi),應(yīng)放在浴室柜里。

2.手提袋放在餐桌上

人們常常將手提袋隨意的放在辦公室、公交車等某個(gè)公共場所。其實(shí)每平方英寸的手提袋上就會(huì)有多達(dá)一萬個(gè)細(xì)菌,所以手提袋最好放在抽屜里或者是椅子上。

3.運(yùn)動(dòng)鞋、涼鞋放在臥室儲(chǔ)藏室里

鞋底常常會(huì)攜帶花粉等過敏原或細(xì)菌,所以鞋子應(yīng)該放在通風(fēng)的地方。

4.將咖啡豆儲(chǔ)存在冰箱里

儲(chǔ)存咖啡豆等食品的最好辦法是,把它們密封在不透明的容器里,常溫?cái)R置。

5.將電視機(jī)放在餐廳里

吃飯時(shí)可不能三心二意,邊看電視邊吃飯的人進(jìn)食速度快,攝入熱量會(huì)比不看電視吃飯的人多71%。

6.把藥物放在浴室柜里

浴室里溫度高,濕氣較重,不利于藥物的保存。家庭藥物應(yīng)存放在溫度較低、干燥的食品儲(chǔ)藏室內(nèi)。

7.將水果放在廚房水槽里沖洗

水槽是廚房里面最“藏污納垢”的一個(gè)地方,細(xì)菌的密度是非常高的。如果你在洗草莓的時(shí)候,其中有一顆不小心掉進(jìn)了水槽里,那么請(qǐng)你一定要扔掉。

8.睡覺時(shí)蓋得太厚

被子太厚,反而難以入睡。自然的體溫下降是最好的催眠術(shù)。穿襪子睡覺會(huì)使血管擴(kuò)張,也要盡量避免。

9.用冰箱為溫?zé)崾澄锝禍?/strong>

把食物放入冰箱來降溫反而“欲速則不達(dá)”,而且更容易滋生細(xì)菌。最好是將煮好的食物放在室溫下自然冷卻。

10.在冰箱上貼提示條

提示的作用往往是短期的,想讓小貼士發(fā)揮作用,最好的辦法是放在隨時(shí)能看見的位置。

11.去藥房買藥不核對(duì)

藥劑師很容易在繁忙中出錯(cuò)的,因此患者們一定要仔細(xì)核對(duì)自己購買的藥品,以保證正確無誤后再離開。

12.易暈機(jī)的人坐在機(jī)艙后部

飛機(jī)好比一個(gè)秋千,離飛機(jī)中心越遠(yuǎn),上下起伏的感覺越明顯。機(jī)艙的后部顛簸最大,所以容易暈機(jī)的人最好坐在靠近機(jī)翼的位置。

13.晚上看書時(shí)將燈置于頭頂

把燈放在頭頂上會(huì)影響人體褪黑素分泌,讓人越看越清醒?梢赃x擇瓦數(shù)低一些的燈,在柔和的燈光下慢慢入睡。

14.第一次上健身課站在第一排

站在中間和第一排位置的人能清楚地從鏡子中看到自己的動(dòng)作。第一次上課的人,由于過度關(guān)注動(dòng)作,會(huì)讓自己更加緊張。

15.在飛機(jī)、火車、地鐵上戴耳機(jī)聽歌

很多人出行在外,覺得用耳機(jī)聽歌是個(gè)不錯(cuò)的選擇,但長時(shí)間在嘈雜環(huán)境中聽音樂對(duì)耳朵的損害更大。

夏季養(yǎng)生的誤區(qū)

保護(hù)眼睛太陽眼鏡顏色越深越好

夏季行走或騎車,戴上太陽鏡的確感到一種“涼意”。尤其中午烈日炎炎,許多人都認(rèn)為太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛。其實(shí),這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。

鏡片顏色過深會(huì)嚴(yán)重影響能見度,眼睛因看東西吃力容易受到損傷,便不能起到保護(hù)眼睛的作用。

專家建議,夏季選擇太陽鏡的標(biāo)準(zhǔn)是:鏡片應(yīng)能穿過15%~30%的可見光線,以灰色和綠色為最佳,這祥,不但可抵御紫外線照射,而且視物清晰度最佳,透祝外界物體顏色變化也最小。

越是天熱越要少穿衣服

一般來說,夏季衣服覆蓋面積越小,身體散熱也越快,因而愈覺得涼爽。但也不能一概而論,以為“盛夏酷暑時(shí)打赤膊最涼快”。

研究表明,赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí),增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱,而盛夏酷暑之日,最高氣溫一般都接近或超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量,因而打赤膊會(huì)感覺更熱。從這個(gè)意義上說,越是暑熱難熬之時(shí),男人不應(yīng)打赤膊,女性也不要穿過短的裙子。

夏天喝啤酒能解暑

不可否認(rèn),大熱天,當(dāng)啤酒(特別是冰鎮(zhèn)啤酒)喝進(jìn)嘴里的時(shí)候,的確有一種涼爽的感覺。但是,多喝照樣能使人感覺口干咽操、全身發(fā)熱。

因?yàn)槠【飘吘挂埠暇凭m然啤酒的含酒精量少,但是如果一次喝得過多,進(jìn)入人體的酒精含量也與毫白酒差不多。

和冬天不同的是,夏天氣侯炎熱,人體出汗多,消耗也大,易疲乏,如果再不斷地喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺也會(huì)持續(xù)不斷,口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害。這不僅達(dá)不到解署的目的,反而會(huì)降低人的思維能力和工作效率,甚至?xí)斐晒ぷ髦械牟铄e(cuò)、事故。

夏季如何養(yǎng)生

1、防暑常識(shí)

氣象學(xué)將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”,連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”。

氣溫過高,人的胃腸功能因受暑熱刺激,其功能就會(huì)相對(duì)減弱,容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適,甚至引起中暑,傷害健康。

2、降溫飲品

預(yù)防中暑除了要注意身體狀況、環(huán)境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥外,多喝防暑降溫飲料也是預(yù)防中暑的最佳方法之一。

3、意寢室的溫度、濕度

一般舒適的溫度為20-23℃,相對(duì)濕度50%-70%為佳。20℃以下會(huì)使人有寒冷的感覺,而超過23℃,會(huì)使人有熱的感覺,表現(xiàn)為難以入睡,甚至掀開被子。另外寢室的通風(fēng)要好。

4、意選用臥具

臥具對(duì)睡眠質(zhì)量的影響特別大,床和被子要軟硬適當(dāng)。在所有臥具中,枕頭、涼席的作用舉足輕重。枕頭不宜太高,在炎熱的夏天再使用布棉枕頭會(huì)使頭頸長痱子。

汗水浸濕枕頭沒有及時(shí)洗凈晾曬,汗臭霉臭味會(huì)使人昏頭昏腦。夏天睡宜用天然草木植物精細(xì)編織而成的草席或以中國特有的瓷竹、毛竹為原料制成的竹席,用竹子等材料制作的涼枕。

夏季吃什么好

鴨肉

最好吃的肉就是鴨肉了。很多人都喜歡吃鴨肉,到了夏天,用鴨肉可以制作出各種各樣的菜,味道沒記了,相反,牛肉、羊肉之類的紅肉一般家庭一周才會(huì)吃一次。

之所以鐘情于鴨肉,因?yàn)樗詻觯貏e適合熱天吃,不容易上火。最受家人歡迎的鴨肉菜是鴨肉燉海帶,經(jīng)常吃能軟化血管和降血壓。

西瓜

最好吃的水果是西瓜。記得小時(shí)候媽媽就跟我說“每天半個(gè)瓜,酷暑能算啥”。到了夏天,我家每天晚餐后,肯定要吃西瓜。

西瓜里面90%以上都是水分,可以有效的補(bǔ)充夏天人體所散失的大量水分,這樣就可以避免發(fā)生中暑或者是上火的情況了。瓜瓤吃完了,剩下的西瓜皮還能涼拌、炒菜吃,特能增進(jìn)食欲。

最好吃的調(diào)味品是醋。醋在烹調(diào)中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。第一,醋能殺菌;第二,醋味酸,有香味,當(dāng)你聞到醋香、嘗到醋味時(shí),口水自然分泌出來,讓你保證有旺盛的食欲。

最好喝的飲料是熱茶。夏日離不開飲料,首選不是各種冷飲制品,尤其是孩子,一定要控制他們喝冷飲的量。熱茶雖然熱,但喝了以后腸胃會(huì)特別輕松舒服,而且解渴又解乏。

以前在報(bào)紙上看到,英國專家的試驗(yàn)表明,熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品,乃是消暑飲品中的佼佼者。

結(jié)語:通過對(duì)上面文章的閱讀,相信大家對(duì)生活誤區(qū)以及夏季如何養(yǎng)生已經(jīng)有了更多的認(rèn)識(shí),希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。養(yǎng)生保健是很有講究的,你必須要繞開一些常見的養(yǎng)生誤區(qū),這樣才可以達(dá)到保健的效果哦。