喜訊：紅薯給肌膚光滑質感

光滑細致的肌膚誰都想擁有，但是因為護理不當讓你無法擁有，很多女人在夏天肌膚越來越粗糙，沒有光澤感，所以改善肌膚是女人所期盼的，飲食美容是一種非常好的方法，那么你們知道美容的食物有什么嗎?

紅薯給肌膚光滑質感

紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

蓮藕保持肌膚光澤

蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。

木耳擺脫肌膚粗糙感

木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

生活中的食物有很多，能給女人帶來健康的食物有很多，給女人帶來美麗的食物也非常的多，以上的這些食物都是讓女人美容的食物，經常吃這些食物可以讓你的肌膚變的有光澤而且細膩。