冬季吃酸可以防感冒

冬季吃酸可以防感冒

研究表明，口感酸的水果所含的維生素c往往比較多。100克酸棗就含900毫克的維生素c。此外，山楂、獼猴桃和沙棘果都含有豐富的維生素c。維生素c是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能防止細(xì)胞癌變和細(xì)胞衰老，增加身體抵抗力。維生素c還能促進(jìn)膠原蛋白合成，使皮膚細(xì)膩，還能抗衰老。缺乏維生素c則會引起牙齦、毛囊出血，倦怠，肌肉、關(guān)節(jié)疼痛。

如果不喜歡吃酸味水果，可以選擇酸味飲料，如果醋、檸檬汁等。資料顯示，100克檸檬茶含393毫克維生素c。愛感冒的人，清晨出門前喝一瓶加熱的蘋果醋，能抵御寒冷，對胃沒有刺激，醋的消毒殺菌效果也好。

做菜時(shí)多放些醋，可以幫助消化，增加鈣質(zhì)吸收，增強(qiáng)腸胃道的殺菌能力。

感冒的原因：

首要講的是身體原因！

這個(gè)是大多數(shù)人都認(rèn)可的，沒有一個(gè)好身體，免疫力下降的會非常厲害，所以一定要抓住可利用的機(jī)會多鍛煉身體。當(dāng)初我感冒非常厲害那段時(shí)間是高中，那時(shí)學(xué)業(yè)壓力大，鍛煉時(shí)間少，雖然有時(shí)會跑步一下，但更多時(shí)間是沒動(dòng)過的……那么這里不說太多這方面的，畢竟共知的大家都知道。

其次是飲食原因！

這里有的人感覺以前一直也是這么吃的，怎么后面就不行了，就經(jīng)常感冒了呢？這個(gè)具體原因我不知道，但我知道其實(shí)每個(gè)人在不同的經(jīng)歷期間，其實(shí)也應(yīng)該在飲食上作出一點(diǎn)變動(dòng)。比如學(xué)習(xí)時(shí)的飲食與工作時(shí)的飲食，學(xué)習(xí)時(shí)長身體，要補(bǔ)充的營養(yǎng)種類非常多，工作時(shí)太累也要維持各種消耗等……

然后是地理環(huán)境造成的水土不服！

這個(gè)原因其實(shí)挺重要的，很多人可能沒注意到這個(gè)原因。我曾經(jīng)在其中一個(gè)省內(nèi)的兩個(gè)地方一待就感覺身體不適，再次待了兩次都不斷有感冒發(fā)生，還很嚴(yán)重。然而在其他省份待了幾年都沒怎么感冒，其他條件是在相當(dāng)?shù)那闆r下。所以對我來說，有的地方真不想去，去了就不舒服。相信還是有不少人也會有這么原因的，只是自己都可能沒發(fā)現(xiàn)。經(jīng)常感冒是什么原因引起的

最后說一下精神方面！

壓力太大，疲勞過度，造成精神萎靡，進(jìn)而引起身體各方面的失調(diào)，也很容易感冒。累的人知道精神不好全身都不想動(dòng)，可想而知影響之大了。所以要保持好自己的精神強(qiáng)度，不要太過勞累。

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