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盤(pán)點(diǎn)受到公認(rèn)的抗衰老食物
盤(pán)點(diǎn)受到公認(rèn)的抗衰老食物
自古以來(lái)，飲食美容法都很是流行。飲食美容很簡(jiǎn)單，就是讓你用健康食材來(lái)養(yǎng)出好膚質(zhì)。今天，小編就為大家介紹一些，全球女人公認(rèn)的抗衰老食物，你可以用這些食物，來(lái)給肌膚抗衰老。
抗衰老食物一：魚(yú)肉
推薦理由：能在魚(yú)肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅(jiān)果類(lèi)(諸如松仁)。
抗衰老食品二：鯽魚(yú)
推薦理由：鯽魚(yú)含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
抗衰老食品三：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類(lèi)則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。
抗衰老食品四：冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品五：洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。
這五大抗衰老食物，都是全球女人公認(rèn)的。所以說(shuō)，它們的抗衰老效果還是很顯著的。無(wú)論你的皮膚是否年輕，經(jīng)常吃一些抗衰老食物，還是很有護(hù)膚功效的。總之，愛(ài)美的你，一定要做好給肌膚抗衰老的工作。
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