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產(chǎn)婦能吃核桃嗎?產(chǎn)婦吃核桃的做法
核桃含有豐富的營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白,膳食纖維,維生素等。那么產(chǎn)婦能吃核桃嗎?答案是可以的。產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱,吃核桃有利于補(bǔ)充蛋白質(zhì),有利于提高身體免疫力,增強(qiáng)抵抗力。
產(chǎn)婦能吃核桃嗎?產(chǎn)婦吃核桃的做法
產(chǎn)婦能吃核桃嗎
產(chǎn)婦是可以吃核桃的,生產(chǎn)需要耗費(fèi)大量營養(yǎng),流失大量水分,核桃含有豐富的營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白,油脂,維生素,無機(jī)鹽等等。產(chǎn)婦食用核桃,有利于補(bǔ)充自身營養(yǎng),補(bǔ)充水分,補(bǔ)充精力,利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
核桃富含油脂,產(chǎn)婦生產(chǎn)會流失水分,皮膚容易干燥,食用核桃有利于補(bǔ)充水分,滋潤皮膚,避免皮膚干燥,幫助皮膚抗氧化抗衰老抗皺紋。核桃含有豐富的油脂,產(chǎn)婦食用核桃,可以補(bǔ)充油脂,滋潤腸胃,促進(jìn)腸胃的消化,幫助產(chǎn)婦排便排尿,幫助產(chǎn)婦減輕身體水腫現(xiàn)象,恢復(fù)身材。
產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱,常會感覺胃口不佳,食欲不振,產(chǎn)婦還可通過吃核桃,補(bǔ)充油脂和膳食纖維,有助于產(chǎn)婦開胃,改善產(chǎn)婦的胃口,促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲增加。核桃富含鉀鈣鈉鐵等礦物質(zhì),產(chǎn)婦食用核桃有助于自身補(bǔ)充無機(jī)鹽,增強(qiáng)自身抵抗力,保持骨骼和牙齒的健康,有利于產(chǎn)婦產(chǎn)后的身體恢復(fù)。但是核桃比較堅硬,產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱,不宜用力咀嚼,最好將核桃磨成粉加入粥類便于消化的食物中食用。
產(chǎn)婦吃核桃的做法
核桃美味又營養(yǎng),產(chǎn)婦食用核桃可以起到促進(jìn)腸胃消化,開胃而增加食欲,改善心情的作用,對產(chǎn)婦來說,食用核桃無論是生吃還是熟食,都可以起到補(bǔ)充營養(yǎng),促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的作用。
黑芝麻核桃粥
原料:150克糯米,80克大米,適量黑芝麻和核桃。
做法:
1、將兩種米洗凈后,混合著浸泡2小時。
2、在砂鍋中放米,加入適量清水,大火煮開后轉(zhuǎn)成小火煮40分鐘。
3、放入黑芝麻和核桃。
4、大火煮開后轉(zhuǎn)成小火煮10分鐘,最后關(guān)火,燜15分鐘。
黑芝麻核桃粥的功效:黑芝麻和核桃的味道都香而獨(dú)特,兩者搭配可以增進(jìn)產(chǎn)婦的食欲,促進(jìn)產(chǎn)婦的腸胃消化,有利于產(chǎn)婦補(bǔ)充蛋白質(zhì),提高產(chǎn)婦身體免疫力,利于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
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