白領(lǐng)睡前上網(wǎng)會(huì)影響睡眠

眾多的白領(lǐng)面對(duì)各個(gè)方面的壓力，都把自己訓(xùn)練成了一個(gè)工作狂，每天的睡覺(jué)前都要上網(wǎng)辦公。日本近日公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，接受調(diào)查者在睡前上網(wǎng)或看電視的時(shí)間越長(zhǎng)，就越有可能表示睡不夠，哪怕實(shí)際睡眠時(shí)間與睡前較少用電腦或看電視的人一樣多，他們也還是會(huì)覺(jué)得困倦。

大阪大學(xué)菅沼仲盛博士和同事對(duì)5875名日本人進(jìn)行了兩次網(wǎng)上調(diào)查，一次詢問(wèn)他們對(duì)睡眠的自我感覺(jué)，一次了解他們睡前使用電子媒體的情況。

調(diào)查顯示，29%的輕度使用者(少于1、5小時(shí))、40%的中度使用者(1、5小時(shí)至3小時(shí))和54%的過(guò)度使用者(3小時(shí)以上)認(rèn)為使用電子媒體是導(dǎo)致其睡眠不足的潛在原因。但是，睡前長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)和看電視的人，實(shí)際睡眠時(shí)間未必少。

過(guò)度使用者在電腦或電視機(jī)屏幕前的時(shí)間要比輕度使用者平均多3個(gè)小時(shí)，但前者的睡眠時(shí)間比后者平均只少12分鐘。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，上網(wǎng)比看電視更容易讓人自我感覺(jué)睡眠不足，各個(gè)年齡段的上網(wǎng)者都是如此。