孕期中的女性對于每一個家庭而言都是重點保護對象，不管是日常的起居習慣還是飲食，都會尤其的呵護備至，生怕孕婦吃不好，影響腹中胎兒營養(yǎng)的攝取。所以做好孕期的保健事項是相當重要的。那么，又該如何做好孕期的養(yǎng)護事項呢？今天小編就來為各位準爸、準媽們支個招，只要在孕期注意3件事便能更好的維護孕婦健康，同時還能使寶寶更加聰慧哦！

孕期做什么能呵護寶寶健康

1、適度運動

孕期進行適度的體育鍛煉對于增強心肺的機能是極好的，因為在運動的過程中能促進更多的氧氣和血液為心臟進行供給，對于緩解因為懷孕所產(chǎn)生的心慌等不良癥狀產(chǎn)生不錯的調節(jié)。

在運動的過程中，腹中的胎兒也會隨著母體一起運動，其中胎心的跳動頻率也會每分鐘增加10次左右，這也說明胎兒對運動產(chǎn)生良好的適應性，因此出生后的胎兒健康狀態(tài)要比一般的新生兒更好。另外，良好的運動習慣也是緩解腰肌酸痛的好方法，也能為日后分娩提供保障。

2、加強營養(yǎng)

孕期中胎兒所需的營養(yǎng)素都需要通過母體進行供給，因此要想更好的為胎兒進行養(yǎng)分的補充，在孕期中一定要加強孕婦的營養(yǎng)。

但是，補充營養(yǎng)也是有所講究的，千萬不要盲目、過度，應當遵循營養(yǎng)均衡、合理的原則，才能更好的促進胎兒和孕婦的健康，對于胎兒后期的智力也有極好的輔助作用。

3、良好的心情

準媽媽和胎兒是心心相印的，其中準媽媽的情緒對腹中的胎兒也有很密切的關聯(lián)，所以要想更好的維護胎兒的智力及健康，在孕期中孕婦一定要養(yǎng)成一個良好的心情，不要隨意的發(fā)火和生氣。

若長期處于一個壓抑狀態(tài)，對胎兒的不良影響還是很大的，因此，孕期一定要注重精神“營養(yǎng)”。

結語：上文中小編向大家介紹了，在孕期中做好3件事從而呵護孕婦及寶寶智力及健康的好方法，希望能給各位即將榮升的寶爸寶媽們提供幫助。