現(xiàn)在是有越來越多的老年人都受到了便秘的影響,尤其是年齡到達60歲以上的人群發(fā)病率是最高的,這都是由于老年人的腸道消化功能開始有所下降,要是自己吃的飲食不太正確的話,往往就會引發(fā)便秘的情況,那么當(dāng)自己便秘以后就應(yīng)該要想辦法去促進自己排便的,不能夠忽略這種問題。
便秘的老年人身體素質(zhì)往往是比較差,千萬不可亂用猛烈的瀉藥來治療便秘,否則很容易讓老人元氣大傷,引發(fā)其他癥狀。
此外,濫用瀉藥,還會導(dǎo)致產(chǎn)生對藥物的依賴,產(chǎn)生習(xí)慣性便秘。因此,盡量在便秘嚴(yán)重的時候才用瀉藥,且盡量選用緩瀉藥,癥狀緩解后,就從食療等方法上著手。
現(xiàn)在生活水平好了,很多人認(rèn)為老年人身體虛弱,食療食補又受到大家熱捧,一個勁給老人補這補那,攝入大量精細(xì)食物,高蛋白、高熱量、高營養(yǎng),而膳食纖維攝入不足,會導(dǎo)致便秘。
每天堅持食用一定量的富含有膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等,能有效緩解便秘。
很多老年人存在不同程度的骨質(zhì)疏松,有不少人給老年人過度補鈣,這也是導(dǎo)致便秘的一個原因,這種便秘只要停用補鈣產(chǎn)品便可消失或是緩解。
如果服用補鈣產(chǎn)品的時候出現(xiàn)便秘,可停用一段時間,對比一下就可以確定是否過度補鈣所至。
一些老年人秋冬氣候干燥,天氣卻寒冷的時候,由于懶得上廁所,往往減少飲水,這種情況也會導(dǎo)致便秘。多喝水也可以緩解便秘。
此外,秋冬季節(jié)要減少食用容易燥熱上火的食物,否則加上水分?jǐn)z入不充足,很容易加重便秘。
有不少人喜歡喝濃茶,濃茶會刺激結(jié)腸減少蠕動,導(dǎo)致和加重便秘。因而,便秘的老年人,應(yīng)該盡量不喝濃茶,或是少喝濃茶。
文章我們已經(jīng)了解到老年人便秘咋辦,通常來說有很多的老年人都特別的喜歡喝茶葉,而且最喜歡喝的就是濃茶,如果天天喝濃茶的話就會讓自己的腸道減少蠕動,這樣的話就會使得自己便秘的情況更加嚴(yán)重,所以要少喝一些濃茶的。