會吃會睡的男人更年輕哦！

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說到養(yǎng)顏，有人就抱怨了，我每天各種護膚品往臉上搽，怎就不見皮膚好。養(yǎng)顏是一個緩慢循序漸進的過程，除了外用護膚之外，最重要的還得靠內(nèi)調(diào)。

會吃

膠原蛋白：膠原蛋白可以增加皮膚彈性，還能防衰。而生活中的食物含有膠原蛋白最多的就是豬腳，平時可以燉一些豬腳湯，在里面再放一些花生、蘿卜等蔬菜，不僅味道鮮美，而且皮膚也越喝越好。

水果：男人一般是不喜歡吃水果的，這可不是一個好習慣。水果中含有豐富的膳食纖維和維生素，不僅補充身體的營養(yǎng)，還能清除體內(nèi)的垃圾，所以經(jīng)常吃水果的人皮膚自然好得多。

會睡

睡得好，也是養(yǎng)顏的一個方法。但是睡得好的概念并不是想睡就睡，更注重的是規(guī)律，起床后精神抖擻�，F(xiàn)在的很多男人經(jīng)常挨到很晚，結(jié)果第二天起太早頂著黑眼圈出門。長此以往，顏值也不可能有多好。

睡覺是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如果經(jīng)常熬夜或者睡眠不足，那么健康的細胞就無法取代腐敗的細胞，身體就會出現(xiàn)問題。據(jù)調(diào)查，百歲老人都有在晚上9點準時睡覺的習慣。雖然不要求睡得那么早，但是最遲不能超過11點睡覺，以免影響健康。

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