白領(lǐng)如何緩解眼睛酸痛

白領(lǐng)如何緩解眼睛酸痛

緩解眼睛酸痛，可以多注意下面的事：

1、適量滴眼藥水。眼藥水使用不當(dāng)是不能治病，還會使癥狀加重，因此需按醫(yī)生或說明書指引使用。

2、多眨眼。一般人5秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼20次左右。而眨眼有利于滋養(yǎng)眼睛，還可以保持濕度，進(jìn)而避免干澀酸痛。

3、最好讓眼睛與電腦屏幕保持60厘米以上距離，并使視線保持向下30度左右。因?yàn)楹诎追床顚ρ劬τ袚p害，因此，不要在黑暗中看電腦。

4、熱毛巾敷眼。10分鐘熱毛巾敷眼有利于改善眼部不適癥狀，還可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，有利于恢復(fù)瞼板腺功能，避免因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。除此以外，打哈欠可以有效濕潤眼球。

緩解眼睛酸痛，可以多吃下面的食物：

1、松子魚

先將魚解凍洗凈、晾干，用刀劃上菱形紋，撲上生粉，炸至金黃色。接著，將炸好后放在碟上，在面上撒少少白胡椒面，再用茄汁、檸檬汁、糖、生粉兌成芡汁，在鍋內(nèi)加熱，直至起泡和透明，淋上魚面就可以了。

2、枸杞豬肝菠菜粥

先將大米洗凈熬成粥，豬肝切片，飛水撈出，沖凈血沫，姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下?lián)瞥銮卸巍＝又�，將粥煮滾后放入豬肝片、菠菜、姜絲加入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味，放入枸杞出鍋，裝碗淋少許香油，撒香蔥沫就可以了。

3、素鹵咸豆花

首先，將凝固劑倒入大盆中。將豆?jié){倒入煮鍋中，煮開后撇去浮沫，煮1分鐘。接著，將煮過的豆?jié){立即倒入放有凝固劑的盆中，蓋上蓋子，燜10分鐘左右至豆?jié){凝固成豆花。然后，將發(fā)好的木耳用水沖洗凈，撕成小片；黃瓜切成小片；蔥切成碎片。最好，炒鍋中倒入油，油溫升高后放入蔥花，炒出香味后放入木耳、黃瓜，翻炒。再放入鹽、生抽、老抽、雞精，開水適量，攪勻。煮開后放入白糖，攪勻；再放入水淀粉勾芡。盛適量豆花入碗，再澆上適量鹵子就可以了。

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