導(dǎo)致肌肉抽筋的原因并不只是缺鈣

我們時(shí)常會(huì)出現(xiàn)比如正在睡覺(jué)做美夢(mèng)的時(shí)候，腿突然的抽筋�；蛘咴谂懿降臅r(shí)候小腿突然地抽筋。我們往常只認(rèn)為抽筋是因?yàn)槿扁}，其實(shí)并不只是這樣的。

運(yùn)動(dòng)時(shí)疲勞

運(yùn)動(dòng)時(shí)容易抽筋主要是因?yàn)槠�勞。運(yùn)動(dòng)消耗肝醣做為能量來(lái)源，當(dāng)肝醣消耗過(guò)快，例如短跑沖刺，或是沒(méi)有獲得補(bǔ)充，例如跑馬拉松沒(méi)有適時(shí)補(bǔ)給熱量，導(dǎo)致肌肉缺乏能量，就容易造成抽筋；其次，運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗，身體會(huì)流失水分及電解質(zhì)，導(dǎo)致脫水及電解質(zhì)失衡，也容易造成抽筋。

睡夢(mèng)中血液循環(huán)不好

睡夢(mèng)中抽筋多跟血液循環(huán)不好有關(guān)。低溫會(huì)使得血液循環(huán)變差，所以半夜棉被沒(méi)蓋好或是冷氣、電扇直吹腳都會(huì)增加抽筋的可能；而白天運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致肌肉疲勞，也可能在半夜出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象；有些老人家水喝太少、利尿的茶卻喝太多，也可能在半夜因?yàn)樯眢w相對(duì)脫水或電解質(zhì)失衡而抽筋。

姿勢(shì)固定久了

姿勢(shì)固定久了也會(huì)抽筋，這是局部血液循環(huán)不良跟肌肉疲勞導(dǎo)致，這也是為什么高跟鞋穿了一天下來(lái)腳趾頭會(huì)輪番抽筋的緣故。

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