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晚上睡覺(jué)落枕怎么辦
晚上睡覺(jué)落枕怎么辦
小編整理出專(zhuān)家所推薦的以下的八個(gè)方法,幫助簡(jiǎn)單的治療好落枕問(wèn)題。
落枕是一種常見(jiàn)的疾病,指人在睡覺(jué)或外傷后突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)更甚。落枕往往是入睡之前并沒(méi)有任何的癥狀,但是早上起床之后卻感覺(jué)到項(xiàng)背部明顯的酸痛感覺(jué),頸部的活動(dòng)受到了限制,情況嚴(yán)重的患者脖子轉(zhuǎn)動(dòng)都成為問(wèn)題。造成落枕的原因主要有以下的兩個(gè)方面:
第一個(gè)是肌肉扭傷,例如夜間睡眠姿勢(shì)不良,頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度的偏轉(zhuǎn)的位置;蛘呤且?yàn)樗邥r(shí)候枕頭不合適,過(guò)高、高低或者過(guò)硬的枕頭都會(huì)導(dǎo)致頭頸處于過(guò)伸或過(guò)屈的狀態(tài),這樣的姿勢(shì)都會(huì)導(dǎo)致頸部一側(cè)肌肉的緊張,讓頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò),時(shí)間較長(zhǎng)還會(huì)發(fā)生靜力性損傷,讓傷處肌肉筋強(qiáng)硬不和,氣血運(yùn)行不暢通,局部疼痛不適,動(dòng)作明顯的受到了限制。
第二個(gè)原因是感染風(fēng)寒,例如睡眠的時(shí)候受寒,盛夏貪涼,導(dǎo)致頸背部氣血凝滯,筋絡(luò)麻痹阻塞,導(dǎo)致僵硬疼痛,動(dòng)作不利。另外頸部外傷也會(huì)導(dǎo)致落枕。
落枕怎么辦呢
1、按摩
讓落枕的患者坐在一個(gè)方凳子上,醫(yī)生站在患者的背后,先用雙手從頸后起,分別向兩肩和背部輕撫幾次,讓頸部的肌肉可以得到放松,然后再按壓、拿揉肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下。最后在頸部涂抹上紅花油或者風(fēng)油精,用烤熱的木梳背沿著患處斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下,以此幫助疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)暢氣血,恢復(fù)活動(dòng)。
2、拔罐
患者可以在專(zhuān)業(yè)人士的幫助下進(jìn)行拔火罐治療,首先在頸、肩、背部分別的找出兩三個(gè)的壓痛點(diǎn),然后在這些壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕,然后拔火罐,待出血少許之后就可以起罐了,時(shí)間無(wú)需太長(zhǎng)。
3、耳穴壓豆
這個(gè)治療方法是在耳穴頸、神門(mén)穴及耳部敏感點(diǎn)上,分別的用綠豆壓在這些穴位上,然后用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定煮綠豆即可。固定好之后,每天按壓這些穴位3次,每次2分鐘即可。
4、運(yùn)動(dòng)
患者坐在一張椅子上,然后胸部挺起,頭部先向下低,以下頜骨挨著胸部為止,然后向上仰起頭來(lái),眼睛看著天花板,停留3秒鐘左右然后就可以再低頭。重復(fù)這樣的動(dòng)作20次左右即可。
5、撫摸
落枕的患者坐著,挺直背部,然后醫(yī)生站在患者的一側(cè),用雙手從患者的頭頂分別向左右撫摸,到耳尖為止。然后再用雙手從兩鬢角開(kāi)始往后面撫摸,到耳尖為止。然后再用雙手從兩耳尖開(kāi)始沿著耳前向頜骨的方向撫摸,最后就可以用雙手從太陽(yáng)穴開(kāi)始沿著耳尖、而后、頸部方向撫摸。過(guò)程中注意要手法輕柔,遇到痛點(diǎn)的時(shí)候可以側(cè)重的按壓10下左右,增強(qiáng)效果。
6、藥枕
取葛根100克,威靈仙60克,獨(dú)活、羌活、防風(fēng)、蘇木各30克,將以上準(zhǔn)備好的所有材料全部打碎,然后加入晚蠶砂200克拌勻所有的材料,用白酒炒熱之后,全部裝入到一個(gè)布袋中,然后將布袋枕在頸部疼痛的地方。可以有效的緩解落枕。
7、服用中藥
取葛根、赤芍各12克,麻黃6克,桂枝10克,甘草4克,生姜3片,大棗3枚。將所有材料準(zhǔn)備好之后,加入適量的清水,一同煎服,然后分成2次飲用,每天服用一劑即可。
8、針灸
在專(zhuān)業(yè)的針灸中醫(yī)的幫助下進(jìn)行針灸治療,在大椎、風(fēng)池、天柱、外觀(guān)、肩外俞、絕骨等穴位進(jìn)行針刺,可以加灸,每次5個(gè)穴位,每天一次即可,可以交替針刺。
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