秋分養(yǎng)生需注意 平衡膳食才健康

我們的國家是一個有著悠久歷史的國度，而養(yǎng)生更是自古以來許多人都在追求的事情，但是養(yǎng)生的方法有許許多多，卻沒有一個時間的緯度將這些方法串聯(lián)起來，隨著時代的發(fā)展我們找到了串聯(lián)養(yǎng)生方法的時間維度，這就是根據(jù)節(jié)氣來選擇正確的養(yǎng)生方式，一年二十四個節(jié)氣都有著不同的養(yǎng)生方法，下面我們就來看看秋分要如何養(yǎng)生吧！

秋分

秋分是我國古代傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣之一，按照我國對于季節(jié)的花劃分3月為一季度，秋分正好處于秋季的正中，分開了秋季，因此叫做秋分。

對于秋分之后的天文情況在這里不多做贅述，我們在這里要說的就是秋分之后與我們養(yǎng)生息息相關(guān)的環(huán)境因素，秋分之后“秋老虎”似乎也變得不是那么的兇猛了，氣候也漸漸的由熱轉(zhuǎn)涼，此時，我們在養(yǎng)生之時就需要選擇正確的方法了。

而膳食養(yǎng)生往往是我們在節(jié)氣交替之時最好的選擇，因此在秋分之時，膳食的選擇就需要好好的斟酌一番了，因為秋分的特性便限定了我們在膳食進補的的同時不能夠隨意的選擇或者搭配，下面我們就來看看在秋分特性，以及在秋分之時要如何的選擇膳食吧！

秋分的特性

有人會說秋分不就是一個節(jié)氣么，有什么大不了的，它有那種特性需要我們?nèi)リP(guān)注甚至是要適應(yīng)它？其實這樣想就大錯特錯了，可以說每一個季節(jié)、每一個節(jié)氣、甚至是每一天都有著不同的特徵，我們只有順應(yīng)著這些特徵才可以有效的保護健康，而秋分同樣如此，下面我們就來詳細(xì)的了解一下秋分的特徵吧！

秋分的氣候特點在即使在二十四節(jié)氣之中也是較為特殊的一種，時至秋分全國各地的氣候往往開始便的涼爽起來了，但是伴隨著涼爽而來的便是寒氣大量的增加，而且南下的冷空氣，會與“秋老虎”所遺留的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生多次的降雨，而隨著秋分降雨，氣溫下降，空氣中的寒濕之氣卻會慢慢的升高，因此我們在的秋分養(yǎng)生就需要注意到這些情況，以防止因為稍稍的疏忽，或者因為選擇的錯誤導(dǎo)致我們的身體健康受到損害。

秋分除了這些季節(jié)特點，它還有那些不可忽視的特徵了？下面我們再來了解一下吧！在中醫(yī)的之中，認(rèn)為自秋季以后天地之間的陽氣漸漸的消散，陰氣漸漸的上升，此時人如果不注意保養(yǎng)就會導(dǎo)致陰邪入體，使人患上許多的疾病，因此在秋分之中我們想要養(yǎng)生，這一方面是不可不注意的哦，下面我們就來看看在準(zhǔn)備工作都完成之后，我們要如何的來養(yǎng)生吧！

秋分養(yǎng)生平衡為先

秋分時節(jié)，晝夜時間相差不大可以說是對等的，因此我們用中醫(yī)的看法日出為陽，日落為陰，因為晝夜相等，我們在這里可以認(rèn)為秋分時節(jié)，是陰陽平衡的，而因此我們在秋分的養(yǎng)生之中“平衡”是最為重要的一件事情！只有平衡才可以有效的保護好身體的健康，下面我們就來看看秋分養(yǎng)生要如何平衡吧！

秋分飲食需合理

雖說秋分是一個陰陽平很的節(jié)氣，但是，在秋分之后天氣之中的濕寒涼氣增加，很容易的就會入侵身體之中危害到身體的健康，因此在生活之中我們想要保護健康就需要多多的補充一些溫性的食物，那么問題來了，溫性的食物有哪些呢？下面我們就來看看吧！

一、核桃

核桃一年四季都吃得到，但是在生活之中食用核桃的最好季節(jié)還是秋季中的秋分，因為秋季空氣之中的寒濕增加，這些寒濕之氣無孔不入，很容易的就會堆積在人體之中威脅著人體的健康，但是食用一些核桃之后就不一樣了，食用核桃可以幫助我們抵抗寒濕之氣入體，因為核桃屬于溫性食物，常常的食用一些，可以幫助我們補腎溫肺，而這兩處都濕寒濕之氣常常入侵的部位，而我們常常的食用一些核桃就可以保護好身體之中的這兩個部位，這樣寒濕之氣無法入體，我們的身體就可以得到保護了，這樣在生活之中便可以保護好身體的健康了！

二、蜂蜜

蜂蜜自古以來一直是滋補的佳品，甚至與有人會說蜂蜜就是長生不老藥，從這種評價之中便可以知道蜂蜜的功效，而在生活之中蜂蜜也確實不負(fù)其名，在生活之中許多的地方都可以使用蜂蜜滋補身體。

而在秋分時節(jié)食用蜂蜜可以調(diào)理五臟六腑，讓五臟六腑不會因為天氣溫度急速的下降而受到傷害，也可以幫助人補足身體之中的一些必要的氨基酸使得人在秋季可以更好的保護身體的健康！

三、山楂

山楂也是秋分時的好食物，在秋分時節(jié)我們往往會胃口大開，大量的攝入食物，但是如何消化這些食物卻成為了一個難題，但是我們此時常常的食用一些山楂便可以有效的解決消化問題，使食物不至于堆積在身體之中，傷害到我們的胃部。

此外在秋分時節(jié)人們往往會因為天氣的原因感覺到口干舌燥，但是這時只要食用一些山楂便可以達到潤喉生津的效果了，因此在秋季使用一些山楂便是不錯的選擇！

結(jié)語：不知不覺秋分便來臨了，而秋分時節(jié)以后天氣會慢慢的涼下來，此時我們只有做好預(yù)防工作，以及做好飲食的調(diào)整，才可以有效的避免因為秋分之后氣溫極速下降而有可能對我們身體所造成的傷害！

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