西蘭花是一種有營養(yǎng)的蔬菜,而土豆是一種地地道道的糧食,土豆可以做成很多東西,薯條,薯片,這是人們常吃的食物。然而大家品嘗過西蘭花土豆湯嗎?就是把糧食的營養(yǎng)和蔬菜的營養(yǎng)結合在一起的一種神奇的高湯。西蘭花的美味和土豆湯的美味完全不一樣,而兩者混合在一起的美味不知道大家是否愿意一探究竟呢?
春節(jié)過后的這段時間吃吃喝喝的機會還是很多,身材隨之走樣,既然是吃貨的好季節(jié),那么就通過吃來解決肥胖問題吧!下面,小編
為你推薦一周晚餐減肥湯餐單,用黃綠色的蔬菜、薯類、海藻類食材來烹調溫熱營養(yǎng)的瘦身湯,然后隔天作為代餐來替代晚飯,7天就能將飲食過度所帶來水腫、多余積聚等肥胖問題,通通緩解掉!基本減肥湯汁的做法
首先,我們來做一下基本減肥湯,分量大致是4次,每次替代1晚的晚餐,而整個減肥湯飲食計劃是隔天進行。
材料(4次分量):水800毫升、雞精1.5茶匙、海帶3克、生姜2片、洋蔥半個。
做法:
1、將干燥的海帶剪成條狀,用水先泡開,姜片和洋蔥分別切絲。
2、在鍋中倒入800毫升的水,放入海帶和生姜,煮沸后,加入洋蔥和雞精調味。
3、煮好后倒入密封容器中,放到冰箱里保存,等之后再取出基本湯汁來熬煮每天的營養(yǎng)減肥湯。
DAY 1:減肥湯替代晚餐之香芋鮮蝦湯
能量:熱量132kcal、膳食纖維5.6g、鹽分1.0g
材料:基本湯汁200毫升、鮮蝦50克、香芋2個、牛蒡20克、韭菜15克、小松菜50克、香菇20克、鹽少許。
上面已經為大家介紹了一些方法,材料的各種詳細的比例都已經介紹給大家,希望你們以后西蘭花土豆湯的時候,一定會更加得心應手,是的,所有有營養(yǎng)的東西都是我們所追求的,希望你們生活得更加健康有營養(yǎng)。