生吃芝麻有什么好處

芝麻是我們生活當(dāng)中比較常見的一種食物，芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，其中含有豐富的維生素e，維生素b等。不僅能夠加速身體的新陳代謝功能，而且對(duì)于預(yù)防貧血，降低膽固醇養(yǎng)生保健延年益壽等等都有非常顯著的保健效果。芝麻這種食物生吃和熟吃都是效果不錯(cuò)的，在我們國(guó)家更是養(yǎng)生保健比較常用的食材之一。

醫(yī)藥理論認(rèn)黑芝麻具補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、肌肉、填腦髓作用用于治療肝腎精血足所致眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥 生吃、熟吃都可以。

常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟，也會(huì)造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤(rùn)皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。 芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

在我們中國(guó)的養(yǎng)生食譜當(dāng)中芝麻的使用是比較普遍的。芝麻當(dāng)中含有豐富的維生素e對(duì)于保護(hù)皮膚，提高皮膚的抵抗力。它還能夠提高人體對(duì)于維生素a、維生素c的利用�？梢允蛊つw更加健康，保護(hù)皮膚的彈性，讓皮下血液循環(huán)暢通，保證充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分的供給。

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