吃零食的好處與壞處有哪些

可能我們很多女性朋友都特別喜歡吃一些零食，吃零食就是能夠幫助我們滿足自身的美味，但是吃零食可能會(huì)給我們自身帶來(lái)很大的傷害�？赡軙�(huì)導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)肥胖的可能，食零食中富含了很多的添加劑，添加劑可能會(huì)導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題，簡(jiǎn)述一下吃零食的好處與壞處吧。

因?yàn)榱闶�，我們的味蕾能體驗(yàn)細(xì)微的味道差別;因?yàn)榱闶�，我們的生活更有味道。因�(yàn)閻?ài)吃零食，我們談“食”色變大可不必，適量、適時(shí)、適己地巧吃零食，不但有利于身心健康，而且一些特殊人群必須補(bǔ)充一些“零食”才能維持身體健康。 事實(shí)上，拒絕零食不僅不可能，而且也沒(méi)必要。美國(guó)的一項(xiàng)研究結(jié)果認(rèn)為，科學(xué)地給孩子吃零食是有益的。美國(guó)專家為此做了大量調(diào)查與研究，認(rèn)為零食能更好地滿足身體對(duì)多種維生素和礦物質(zhì)的需要。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在三餐之間加吃零食的兒童，比只吃三餐的同齡兒童更易獲得營(yíng)養(yǎng)平衡。孩子從零食中獲得的熱量達(dá)到總熱量的20%，獲得的維生素占總攝食量的15%。獲得礦物質(zhì)占20%，鐵質(zhì)占15%。這表明，零食已成為孩子獲得生長(zhǎng)發(fā)育所需養(yǎng)分的重要途徑之一。 學(xué)齡兒童：此階段的孩子正處于長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體的時(shí)期;但由于早晨時(shí)間緊張?jiān)绮秃?jiǎn)單而營(yíng)養(yǎng)較差，或口味單調(diào)影響兒童的食欲，這樣就直接影響學(xué)習(xí)效果。在這種情況下，如果在上午10點(diǎn)左右吃一點(diǎn)“零食”，不僅使學(xué)生學(xué)習(xí)效果好，身體素質(zhì)也會(huì)有所提高。

我們?cè)谌粘Ｉ�活中�?jīng)常少吃一些零食，零食中的添加劑非常容易使我們自身出現(xiàn)的肥胖的癥狀，我們?cè)谌粘��?yīng)該多吃一些蔬菜和水果，可以有效的幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素以及微量元素，對(duì)于我們自身是非常有好處的。

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