對(duì)于褪黑色素有哪一些作用問題，可能在現(xiàn)在生活當(dāng)中很多人對(duì)他一無所知吧，但是我們都知道，很多時(shí)候了解這些常識(shí)，以及它的作用，才能夠更好的讓他為身體健康服務(wù)，所以下面為大家詳細(xì)來介紹一下，褪黑素的一些作用，通過這些介紹我們就能夠更全面地認(rèn)識(shí)它。

褪黑素的作用： 直接影響睡眠的褪黑素，正常情況下主要調(diào)節(jié)睡眠時(shí)相，失眠狀態(tài)下如果外服褪黑激素可起催眠作用。褪黑素是松果體分泌的光信號(hào)激素，在調(diào)節(jié)動(dòng)物的晝夜節(jié)律和季節(jié)節(jié)律以及機(jī)體“睡眠-覺醒”節(jié)律方面發(fā)揮重要的作用。正常狀態(tài)下，人體日間褪黑素水平比較低。日間應(yīng)用褪黑素可使體溫降低0.3-0.4℃。

夜間給予明亮光線刺激可抑制褪黑素的分泌，使體溫升高，同時(shí)致使夜間睡眠量減少。如果外服有關(guān)褪黑素類的物質(zhì)，對(duì)動(dòng)物和人均具有快速催眠作用。 由于陽光和褪黑素有密切的關(guān)系。在大腦的松果體部位，受到光的刺激后，就抑制褪黑激素的分泌。白天如很好地進(jìn)行日光浴，則褪黑激素的釋放被抑制，夜里能促進(jìn)褪黑激素的釋放，從而獲得香甜的睡眠。

看了上面的內(nèi)容介紹之后，現(xiàn)在你應(yīng)該知道，褪黑素有哪一些作用了吧，了解了這些方法和常識(shí)，那么在生活當(dāng)中，我們才能夠更加正確的認(rèn)識(shí)這些，從而利用它們?yōu)樯眢w健康護(hù)航，避免更多不利因素對(duì)健康造成的影響，