保護(hù)牙齒健康應(yīng)少吃哪些食物

時(shí)間：2024-09-05 13:32:32 學(xué)人智庫我要投稿

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你知道嗎？牙齒的健康和日常飲食有著密切的關(guān)系，在選擇食物時(shí)一定要多注意才行。那么為了保護(hù)牙齒健康，應(yīng)少吃哪些食物你你知道嗎？

咖啡。長期喝咖啡容易導(dǎo)致“咖啡牙”，牙齒會(huì)變得非常難看。這種外因性色素牙對(duì)外觀造成很大的影響，尤其在人際交往中讓人看著很不舒服，第一次見面也容易給對(duì)方留下壞印象。咖啡顏色較深而且呈酸性，易使牙齒著色。喝咖啡不僅使牙齒變黃，還可能引起色素沉淀，造成色斑，因此喝咖啡要適度。

檸檬。由于檸檬是一種酸味兒水果，含有大量的酸性物質(zhì)。用這樣的酸性物質(zhì)長期擦拭牙齒，牙齒的表面就會(huì)被氧化，會(huì)暫時(shí)使牙齒變白，可是卻把牙齒的表面弄成像粉筆一樣的無光表面。而且牙齒表面變得無光、粗糙，會(huì)比以前更容易出現(xiàn)著色的危險(xiǎn)。

罐頭食品。該類食品熱量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物質(zhì)比較多。這種酸性物質(zhì)會(huì)使牙齒的礦物質(zhì)成分流失。并且在一些罐頭食品中添加了糖，同樣會(huì)損害牙齒。

柑橘。柑橘含有豐富的維生素C，可以維持牙齦所需的膠原蛋白。但食用過多就會(huì)損害牙齒的琺瑯質(zhì)，尤其是檸檬和酸橙對(duì)牙齒的損害特別大。此外，含糖的橙汁也會(huì)損害牙齒，因此喝橙汁的時(shí)候最好使用吸管。

花生醬。花生醬是非常受歡迎的美味甜點(diǎn)，它含有豐富的蛋白質(zhì)。但因?yàn)榛ㄉu的“黏性”很容易造成齲齒的產(chǎn)生。

為了牙齒健康，要多吃有益的食物哦。

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