湯飯的做法

生活中，我們可以吃到更重各樣的食物，但是我覺(jué)得你們一定沒(méi)有吃過(guò)湯飯，湯飯中含有很多的微量元素和人體所需的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，我才生活中大多數(shù)的人一定不會(huì)做湯飯吧！下面小編就為大家?guī)��?lái)了湯飯的做法，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就和小編們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！

健康功效：

西紅柿：健胃、消食積、生津止渴

菠菜：平肝、止血、潤(rùn)燥

羊肉：補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益氣、擴(kuò)張血管

用料：

面粉、西紅柿、菠菜、圓菇、羊肉、辣椒

蔥、姜、蒜

材料

1面粉土豆菠菜鹽清油羊肉蔥西紅柿香菜雞精姜干紅辣椒花椒粉圓菇

2.面粉中加適量的鹽與面和成面團(tuán)，并多揉幾遍至面的表面光滑，上面抹上清油用保鮮袋包裹“醒”面?zhèn)溆?/p>

3.菠菜洗凈切成段；香菜洗凈切成末蔥切成末干紅辣椒切碎西紅柿切成丁、蒜切成碎末，土豆切成小丁，羊肉切片備用

4.鍋內(nèi)放入清油，燒熱后放入羊肉翻炒；加入蔥、姜、辣子翻炒

5.加西紅柿

6.加土豆圓菇鹽翻炒幾分鐘；

7.在鍋中添適量的清水等鍋開(kāi)

8.在面板上抹上清油，將“醒”好的面在面板上推成較薄的面餅，也可以用搟面杖搟成面餅，并用刀割成一指半寬的面條，我這為了方便，就是懶切成特寬的面條

9.等鍋中的水開(kāi)后將面條用兩手的大拇指往鍋里揪成大小一樣的面片，

10.鍋開(kāi)后將備用的菠菜放入鍋中

11.再適量放入蒜、香菜末雞精調(diào)味即可

我想，經(jīng)過(guò)小編的介紹，我相信大家一定會(huì)做了吧！如果你們會(huì)的話(huà)，那就馬上開(kāi)始行動(dòng)吧！

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